Cool Down
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Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Geschlossen als Gruppe locker auslaufen, wer wollte, mit Ball am Fuß.
Aufbau
- Die Gruppe zum Auslaufen sammeln.
- Bälle für alle bereitlegen, die mit Ball laufen wollen.
Coaching-Punkte
- Auf ein gleichmäßiges Tempo an der Spitze der Gruppe achten.
- Spieler mit Ball am Rand der Gruppe laufen lassen.
Ablauf
- Die Gruppe läuft geschlossen aus.
- Wer will, nimmt einen Ball mit.
- Das Tempo bleibt so locker, dass alle zusammenbleiben und sich die geschlossene Gruppe während der ganzen zehn Minuten des Auslaufens nicht auseinanderzieht.
Varianten
- Am Ende des Auslaufens einige lockere Dehnübungen anhängen.
- Beim Auslaufen den Ball zwischendurch in der Gruppe weitergeben.
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