Cool Down

Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

10 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Geschlossen als Gruppe locker auslaufen, wer wollte, mit Ball am Fuß.

Aufbau

  • Die Gruppe zum Auslaufen sammeln.
  • Bälle für alle bereitlegen, die mit Ball laufen wollen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein gleichmäßiges Tempo an der Spitze der Gruppe achten.
  • Spieler mit Ball am Rand der Gruppe laufen lassen.

Ablauf

  1. Die Gruppe läuft geschlossen aus.
  2. Wer will, nimmt einen Ball mit.
  3. Das Tempo bleibt so locker, dass alle zusammenbleiben und sich die geschlossene Gruppe während der ganzen zehn Minuten des Auslaufens nicht auseinanderzieht.

Varianten

  • Am Ende des Auslaufens einige lockere Dehnübungen anhängen.
  • Beim Auslaufen den Ball zwischendurch in der Gruppe weitergeben.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen