Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
Alle Spieler traben gemeinsam los. Die Runde misst etwa 600 Meter. Das Tempo bleibt so…
Cool Down
Auslaufen mit oder ohne Ball nach freier Wahl
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–20 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Den ganzen Platz als Laufstrecke nutzen.
- Einige Bälle am Rand bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Beim Dribbeln im Auslaufen auf lockere Ballberührungen achten.
- Temposteigerungen beim Auslaufen sofort bremsen.
Ablauf
- Alle laufen locker aus.
- Wer will, nimmt einen Ball mit.
- Jeder entscheidet selbst.
- Mit Ball wird locker gedribbelt, ohne Ball einfach getrabt, entscheidend ist nur, dass das Tempo niedrig bleibt und der Körper zur Ruhe kommt.
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