Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Gemeinsames lockeres Auslaufen der ganzen Mannschaft
Alle laufen gemeinsam los. Die Gruppe bleibt geschlossen. Niemand läuft vorneweg oder…
Cool Down
Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Ohne Ball läuft die Gruppe konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus.
Aufbau
- Eine große Runde von etwa 600 Metern festlegen.
- Die Bälle liegen lassen.
Coaching-Punkte
- Auf eine geschlossene Gruppe über die ganze Runde achten.
- Die Konzentration auf ruhige Atmung lenken.
Ablauf
- Die Gruppe läuft ohne Ball aus.
- Alle bleiben zusammen.
- Konzentriert läuft die Mannschaft am Ende der Einheit eine große Runde von etwa 600 Metern, ohne dass die Gruppe auseinanderreißt oder jemand abkürzt.
- Das Tempo bleibt locker.
Varianten
- Die Runde in Zweiergruppen laufen.
- Die letzten Meter der Runde gehen lassen.
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