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Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben
Jeder entscheidet nach dem Training selbst. Die eine Gruppe spielt Fußball-Tennis. Die…
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Auslaufen mit Ball nach Vorgaben aus der Mannschaft
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Mit Ball auslaufen, dabei bestimmt nach Vorgabe des Trainers ein Spieler die nächste Übung.
Aufbau
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Die Reihenfolge der Vorgaben festlegen.
Coaching-Punkte
- Auf ruhige Atmung beim Auslaufen achten.
- Jeden einmal an die Reihe kommen lassen.
- Den Ball bei jeder Vorgabe einbinden lassen.
Ablauf
- Alle laufen mit Ball locker aus.
- Der Trainer gibt vor, wer eine Übung bestimmen darf.
- Der Bestimmte nennt seine Übung.
- Alle anderen machen sie nach.
- Wer an der Reihe ist, wählt eine Übung mit dem Ball, die die ganze Gruppe im lockeren Auslaufen ohne Belastung mitmachen kann.
Varianten
- Die Vorgaben ohne Ball ausführen lassen.
- Die Reihenfolge der Spieler frei wählen lassen.
- Nur Dehnübungen im Stand zulassen.
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