Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen im Cool-down: gemeinsame Runden um den Platz
Alle laufen zusammen los. Die Gruppe läuft locker um den ganzen Platz. Niemand läuft…
Cool Down
Gemeinsames lockeres Auslaufen der ganzen Mannschaft
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Geschlossenes Auslaufen als Gruppe am Ende der Einheit.
Aufbau
- Die ganze Mannschaft zum Auslaufen sammeln.
- Eine lockere Laufstrecke um das Spielfeld festlegen.
Coaching-Punkte
- Auf ein Tempo achten, bei dem sich alle noch unterhalten können.
- Langsame Spieler in die Mitte der Gruppe nehmen.
Ablauf
- Alle laufen gemeinsam los.
- Die Gruppe bleibt geschlossen.
- Niemand läuft vorneweg oder fällt zurück, sodass die Mannschaft das Auslaufen nach dem Training als geschlossene Gruppe im gleichen lockeren Tempo beendet.
- Nach 10 Minuten endet das Auslaufen.
Varianten
- Den Kapitän das Tempo der Gruppe vorgeben lassen.
- Nach der halben Zeit die Laufrichtung der ganzen Gruppe wechseln.
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