Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Regeneratives Auslaufen mit oder ohne Ball nach Wahl
Jeder Spieler hat 7 Minuten Zeit. Er beschäftigt sich regenerativ. Ob mit oder ohne Ball…
Cool Down
Ruhiges Ausklingen mit Ball oder ohne Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
7 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Für die letzten Minuten eine freie Fläche auf dem Feld bestimmen.
- Genug Bälle bereitlegen.
- Jedem Spieler die Wahl mit oder ohne Ball lassen.
Coaching-Punkte
- Auf ein ruhiges Tempo bei jedem Einzelnen achten.
- Torschüsse sofort unterbinden.
- Niemandem eine Aufgabe aufdrängen.
Ablauf
- Jeder beschäftigt sich in diesen Minuten allein.
- Wer will, nimmt einen Ball dazu.
- Wer will, bleibt ohne Ball.
- Torschüsse und Flugbälle unterbleiben in dieser Zeit.
- Weil jeder sein eigenes Tempo wählt, klingt die Einheit ruhig aus und niemand wird von einer gemeinsamen Vorgabe getrieben.
Varianten
- Die Zeit ohne Ball auf wenige Minuten begrenzen.
- Das Ausklingen zu zweit statt allein gestalten lassen.
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