Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Sieben freie Minuten mit Traben, Standards und Ecken
Jeder Spieler hat sieben freie Minuten. Wer will, trabt locker. Andere üben Standards…
Cool Down
Ruhiges Ausklingen mit Ball oder ohne Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
7 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Für die letzten Minuten eine freie Fläche auf dem Feld bestimmen.
- Genug Bälle bereitlegen.
- Jedem Spieler die Wahl mit oder ohne Ball lassen.
Coaching-Punkte
- Auf ein ruhiges Tempo bei jedem Einzelnen achten.
- Torschüsse sofort unterbinden.
- Niemandem eine Aufgabe aufdrängen.
Ablauf
- Jeder beschäftigt sich in diesen Minuten allein.
- Wer will, nimmt einen Ball dazu.
- Wer will, bleibt ohne Ball.
- Torschüsse und Flugbälle unterbleiben in dieser Zeit.
- Weil jeder sein eigenes Tempo wählt, klingt die Einheit ruhig aus und niemand wird von einer gemeinsamen Vorgabe getrieben.
Varianten
- Die Zeit ohne Ball auf wenige Minuten begrenzen.
- Das Ausklingen zu zweit statt allein gestalten lassen.
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