Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt für…
Cool Down
Lockeres Austraben in der Gruppe mit oder ohne Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
5 Minuten
8–1 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Als Gruppe zusammen locker austraben, wahlweise mit oder ohne Ball.
Aufbau
- Einige Bälle am Rand bereitlegen.
- Die Gruppe am Spielfeldrand sammeln.
Coaching-Punkte
- Auf lockere Schultern achten.
- Den Ball beim Traben nur locker mitführen lassen.
Ablauf
- Die Gruppe trabt gemeinsam locker aus.
- Jeder entscheidet selbst, ob er mit oder ohne Ball trabt.
- Das Tempo bleibt so niedrig, dass sich alle nebenbei unterhalten können und die Gruppe bis zum Ende eng zusammen bleibt.
Varianten
- Beim Austraben den Ball locker zwischen zwei Spielern hin und her passen.
- Zum Abschluss im Kreis gehend die Atmung beruhigen.
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