Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen über eine große Runde zum Trainingsende
Alle laufen eine große Runde aus. Das Tempo bleibt locker. Die Gruppe bleibt zusammen.
Cool Down
Lockeres Austraben in der Gruppe mit oder ohne Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
5 Minuten
8–1 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Als Gruppe zusammen locker austraben, wahlweise mit oder ohne Ball.
Aufbau
- Einige Bälle am Rand bereitlegen.
- Die Gruppe am Spielfeldrand sammeln.
Coaching-Punkte
- Auf lockere Schultern achten.
- Den Ball beim Traben nur locker mitführen lassen.
Ablauf
- Die Gruppe trabt gemeinsam locker aus.
- Jeder entscheidet selbst, ob er mit oder ohne Ball trabt.
- Das Tempo bleibt so niedrig, dass sich alle nebenbei unterhalten können und die Gruppe bis zum Ende eng zusammen bleibt.
Varianten
- Beim Austraben den Ball locker zwischen zwei Spielern hin und her passen.
- Zum Abschluss im Kreis gehend die Atmung beruhigen.
Ähnliche Übungen
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt für…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Gemeinsames Austraben über drei Runden mit Ball am Fuß
Alle traben als Gruppe los. Jeder führt möglichst einen Ball am Fuß. Die Gruppe läuft…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen nach Wahl mit oder ohne Ball
Jeder Spieler entscheidet am Ende der Einheit selbst, ob er die lockere Auslaufrunde mit…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe rund ums Feld
Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld. Alle bleiben dabei zusammen. Wer will…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Zwei lockere Runden austraben, wer mag ohne Schuhe
Alle traben nach dem Training locker zwei Runden aus. Wer möchte, zieht dafür die Schuhe…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen als Gruppe über drei Runden mit Ball
Die Gruppe trabt drei Runden zusammen. Wer möchte, führt dabei den Ball am Fuß. Das Tempo…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen in großer Runde, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft gemeinsam los. Jeder wählt selbst, mit Ball oder ohne Ball. Wer einen…