Cool Down

Auslaufen in großer Runde, wahlweise mit Ball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 8–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Die Gruppe läuft mit Ball oder ohne Ball konzentriert eine große Runde aus.

Aufbau

  • Eine große Runde um das Spielfeld festlegen.
  • Für jeden, der mit Ball ausläuft, einen Ball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Beim Führen des Balls auf ein ruhiges Lauftempo achten.
  • Auf eine geschlossene Gruppe auch in den Kurven der großen Runde achten.

Ablauf

  1. Die Gruppe läuft gemeinsam los.
  2. Jeder wählt selbst, mit Ball oder ohne Ball.
  3. Wer einen Ball hat, führt ihn locker am Fuß mit und bleibt trotzdem so nah bei der Gruppe, dass niemand den Anschluss an die große Runde verliert.
  4. Alle bleiben konzentriert.

Varianten

  • Den Ball in der zweiten Hälfte der Runde für alle Pflicht machen.
  • Den Ball an jedem Eckpunkt der Runde an einen Mitspieler ohne Ball abgeben.
Cool Down
ohne Diagramm
5 min

Cool Down

Große Runde locker mit Ball auslaufen

Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…

5 Min oberer Amateurbereich

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