Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Austraben in der Gruppe mit oder ohne Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam locker aus. Jeder entscheidet selbst, ob er mit oder ohne Ball…
Cool Down
Große Runde locker mit Ball auslaufen
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
5 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Zum Abschluss eine große Runde auslaufen, bei der es Pflicht ist, mit Ball auszulaufen.
Aufbau
- Den Platz für eine große Runde nutzen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf ein lockeres Tempo achten, bei dem der Ball nah am Fuß bleibt und die Spieler nach der Belastung wieder zur Ruhe kommen.
- Den Ball abwechselnd mit beiden Füßen führen lassen.
Ablauf
- Jeder Spieler führt einen Ball.
- Die Mannschaft läuft eine große Runde aus.
- Der Ball bleibt dabei Pflicht.
Varianten
- Die Runde paarweise mit einem Ball laufen lassen.
- Auf der Runde im Wechsel mit Innen- und Außenseite dribbeln.
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