Cool Down

Auslaufen über eine große Runde zum Trainingsende

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 8–14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Das Auslaufen einer großen Runde beendet die Einheit.

Aufbau

  • Eine große Runde um den Platz festlegen.
  • Die ganze Mannschaft gemeinsam starten lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein so lockeres Lauftempo achten, dass sich alle während der ganzen großen Runde noch ohne Mühe miteinander unterhalten können.
  • Die Runde nicht als Wettlauf zulassen.

Ablauf

  1. Alle laufen eine große Runde aus.
  2. Das Tempo bleibt locker.
  3. Die Gruppe bleibt zusammen.

Varianten

  • Die große Runde im Rückwärtslauf beginnen lassen.
  • Auf der Gegengeraden der Runde locker gehen lassen.
Cool Down
ohne Diagramm
5 min

Cool Down

Große Runde locker mit Ball auslaufen

Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…

5 Min oberer Amateurbereich

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