Aufwärmen

Handball-Kopfballspiel nach Einlaufen im 5 gegen 2

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 14–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Nach dem Einlaufen im 5 gegen 2 spielt A gegen B ohne festen Torwart ein Handball-Kopfballspiel im Wechsel mit Dehnteil.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte als Spielfeld nutzen.
  • Ein tragbares Tor auf die Mittellinie stellen.
  • Zwei Mannschaften A und B bilden.

Coaching-Punkte

  • Zuwürfe auf Kopfhöhe des Mitspielers fordern.
  • Den Kopfball aufs tragbare Tor mit offenen Augen verlangen.

Ablauf

  1. Zuerst laufen alle zehn Minuten selbstständig und konzentriert im 5 gegen 2 ein.
  2. Danach spielt A gegen B.
  3. Es gibt keinen festen Torwart.
  4. Beide Mannschaften spielen ein Handball-Kopfballspiel im Wechsel, zwischendurch unterbricht der Trainer für einen Dehnteil, den die ganze Mannschaft gemeinsam durchführt.
  5. Danach geht das Spiel weiter.

Varianten

  • Einen festen Torwart ins tragbare Tor stellen.
  • Das Feld auf die Breite des Strafraums verkleinern.

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