Schnelligkeit
Wettlauf um das Bankviereck auf Nummernzuruf
Der Trainer ruft eine zweistellige Nummer. Ruft er zum Beispiel 31, laufen die Gruppen 3…
Aufwärmen · Erwärmungsspiele
Kettenfangen, das mit jedem Gefangenen länger wird
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Zwei Spieler fassen sich an die Hände und fangen gemeinsam, jeder gefangene Spieler schließt sich der Kette an, die dadurch immer länger und schwerer zu steuern wird.
Aufbau
- Auf einer Spielfeldhälfte ein Feld markieren.
- Alle Spieler ohne Ball verteilen.
- Zwei Spieler an die Hände fassen lassen.
Coaching-Punkte
- Die Kette abgestimmt laufen lassen.
- Einen Spieler gemeinsam in die Ecke treiben lassen.
- Auf gehaltene Hände auch im Sprint achten.
Ablauf
- Die beiden Spieler an den Händen jagen gemeinsam einen Mitspieler.
- Wer gefangen ist, fasst mit an.
- Die Kette wird so mit jedem gefangenen Spieler länger.
- Die übrigen Spieler laufen frei im Feld umher.
Varianten
- Die Kette ab einer bestimmten Länge in zwei Ketten teilen.
- Das Feld verkleinern, damit die Kette schneller zum Fangerfolg kommt.
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