Aufwärmen · Erwärmungsspiele

Krebsfußball vier gegen vier auf gekippte Bänke

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–10 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen Intensität 3 von 5

Ziel

Im Spiel 4 gegen 4 auf die seitlich gekippten Langbänke dürfen sich alle nur auf allen vieren wie ein Krebs fortbewegen.

Aufbau

  • Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • 2 Langbänke an den Enden gegenüberstellen.
  • Die Bänke auf die Seite kippen.
  • 2 Vierermannschaften einteilen.
  • Einen Ball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf kurze, schnelle Bewegungen achten.
  • Das Spielen mit der Hand untersagen.
  • Die Belastung der Handgelenke im Blick behalten.
  • Kurze Spielzeiten ansetzen.

Ablauf

  1. Die beiden Mannschaften spielen 4 gegen 4 mit einem Ball.
  2. Alle bewegen sich dabei nur auf allen vieren wie ein Krebs.
  3. Ein Tor zählt, wenn der Ball die Bankfläche des Gegners trifft, weshalb flache Schüsse aus kurzer Entfernung die besten Aussichten auf einen Treffer haben.
  4. Der Ball darf nur mit dem Fuß gespielt werden.

Varianten

  • Die beiden Bänke weiter auseinanderstellen und die Wege verlängern.
  • Die Zahl der Spieler je Mannschaft verringern.
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