Koordination
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Koordination
Fortbewegung auf allen Vieren und im Spinnengang
Die Spieler bewegen sich zunächst auf allen Vieren durch den Raum. Danach wechseln sie in…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart fängt zugeworfene Bälle in Brusthöhe
Der Trainer wirft dem Torwart den Ball in Brusthöhe zu. Der Torwart fängt den Ball. Er…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Eins gegen eins durch verteilte Hütchentore
Die Spielerpaare spielen gleichzeitig 1 gegen 1 auf dem gemeinsamen Spielfeld. Der…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Beine anhocken, während der Ball in der Luft ist
Der Torwart wirft den Ball hoch über sich. Während der Ball fliegt, hockt er einmal die…
Kondition
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Kondition
Reaktionslauf zu zweit mit Richtungswechsel
Spieler A läuft auf Spieler B zu, der dabei rückwärts läuft. Nach einigen Metern startet…
Dribbling
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Dribbling
Freies Dribbling durch Hütchentore mit Tempowechsel
Alle Spieler dribbeln gleichzeitig mit freier Wahl der Laufwege durch die Hütchentore. A…
Koordination
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Koordination
Schlusssprung über den liegenden Partner mit Drehung
B legt sich in Bauchlage auf den Boden. B bleibt ruhig liegen. A dreht sich vor jedem…
Koordination
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Koordination
Im Sitzen beide Bälle gleichzeitig zuwerfen
A und B sitzen sich gegenüber. Auf ein Zeichen werfen beide ihren Ball gleichzeitig los.…
Zuspiel
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Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit höchstens drei Ballkontakten
Beide Mannschaften spielen auf die Tore. Jeder Spieler darf den Ball höchstens drei Mal…
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Grundstellung und Fangen brust- und kopfhoher Bälle
Der Torwart nimmt die Grundstellung ein. Der Trainer wirft ihm Bälle zu. Die Würfe kommen…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren
A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…
Torwart - Abwurf
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Torwart - Abwurf
Schlagwurf aus der Bogenspannung für Torhüter
Der Torwart hält den Ball mit beiden Händen zwischen Brust und Hüfte. Er führt den Ball…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fangen in fester Reihenfolge im abgesteckten Raum
Spieler eins jagt Spieler zwei. Spieler zwei jagt Spieler drei, Spieler drei jagt Spieler…
Gymnastik
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Gymnastik
Beidbeinig abspringen und einen Schrittsprung ausführen
Der Spieler springt aus dem Stand beidbeinig ab. In der Luft führt er einen Schrittsprung…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Hockstand auf der ganzen Sohle vorwärts gehen
Die Spieler setzen im Hockstand die ganze Sohle auf den Boden. In dieser Haltung geht es…
Dribbling
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Dribbling
Dribbling durch den Hütchenparcours mit Tempowechsel
Die Spieler dribbeln nacheinander durch den Hütchenparcours. An den ersten zwei Hütchen…
Kraft
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Kraft
Angehobene Beine des sitzenden Partners überspringen
Der Sitzende hält die gegrätschten Beine oben. Der andere überspringt sie. Nach der…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Slalomdribbling durch aufgebaute Medizinbälle
A dribbelt mit seinem Ball durch den Slalom. Der Ball läuft abwechselnd links und rechts…
Zuspiel
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Zuspiel
Zehn Pässe in Folge mit zwei neutralen Spielern
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Die neutralen Spieler helfen der Mannschaft in…
Kopfball
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Kopfball
Kopfballspiel zu zweit im Lauf durch den Raum
Die Paare bewegen sich gleichzeitig durch den abgesteckten Raum. Die beiden Spieler eines…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Nach dem Ball durch die Grätsche drehen und zupacken
Der Trainer spielt den Ball flach durch die gegrätschten Beine. Der Torwart dreht sich…
Torwart - Strafraumbeherrschung
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Torwart - Strafraumbeherrschung
Hoher Ball vor das Tor zwischen Angreifer und Torwart
Spieler B spielt einen hohen Ball aus der Hand vor das Tor. Der Ball kommt so, dass A ihn…
Kondition
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Kondition
Fangspiel zu viert in fester Reihenfolge
Spieler 1 fängt Spieler 2 im abgesteckten Feld. Danach fängt Spieler 2 den Spieler 3.…
Kondition
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Kondition
Vorbeistarten am rückwärts laufenden Gegenspieler
Spieler A läuft vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts in seitlicher Stellung.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.