Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Kurzer Spurt und Auslaufen über die Platzbreite
Die Spieler treten aus dem Stand zu einem kurzen Spurt an. Nach dem Spurt laufen sie…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Spiel auf zwei Tore mit doppelter Wertung nach Dribbling
Beide Mannschaften spielen auf dem Normalfeld gegeneinander. A dribbelt einen…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Einbeinig im Kreis über Arme und Beine hüpfen
Der andere stellt sich auf ein Bein. Er hüpft über ein Bein des Liegenden. Dann folgt der…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Basketball als Erwärmungsspiel in der Halle
Beide Mannschaften spielen Basketball auf die gegenüberliegenden Körbe. Der Ball wird nur…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Bälle wegspitzeln im kleinen Dribbelfeld
Die Spieler dribbeln ihren Ball frei im Feld. Die beiden Spieler im Leibchen spitzeln…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbling mit Ausfallschritt und Tempowechsel
Alle dribbeln frei im Feld. Beim Ausfallschritt verlagert der Spieler plötzlich das…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Pendelübung mit Ausfallschritt am mittleren Hütchen
A dribbelt auf das mittlere Hütchen zu. Mit einem Ausfallschritt geht er daran vorbei.…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Eins gegen eins durch verteilte Hütchentore
Die Spielerpaare spielen gleichzeitig 1 gegen 1 auf dem gemeinsamen Spielfeld. Der…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfballspiel zu zweit im Lauf durch den Raum
Die Paare bewegen sich gleichzeitig durch den abgesteckten Raum. Die beiden Spieler eines…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Beine anhocken, während der Ball in der Luft ist
Der Torwart wirft den Ball hoch über sich. Während der Ball fliegt, hockt er einmal die…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Finten an verteilten Hütchen im abgesteckten Feld
Alle dribbeln frei durch das abgesteckte Feld. Jeder steuert immer wieder eines der…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Pfosten oder Latte treffen im Wettbewerb
Die Schützen schießen nacheinander auf das Tor. Ein Schuss zählt nur, wenn er einen…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Aus dem Liegestütz abstoßen und in die Hände klatschen
Der Spieler liegt im Liegestütz, die Beine sind leicht gegrätscht. Er stößt sich kräftig…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Auf den Zehen gehen mit verschränkten Armen im Nacken
Die Spieler verschränken die Arme im Nacken und stellen sich auf die Zehen. In dieser…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Gehen den Rumpf abwechselnd rechts und links drehen
Die Spieler gehen vorwärts und halten den Oberkörper aufrecht. Während des Gehens dreht…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Stand mit einem Bein eine große Acht schreiben
Der Spieler steht auf einem Bein und hebt das andere leicht vom Boden ab. Mit dem freien…
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Zwei Fänger jagen 30 Sekunden lang im Feld
Die beiden Fänger jagen die übrigen Spieler im Feld. Dafür haben sie 30 Sekunden Zeit.…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Spurt zur anderen Linie aus wechselnden Startpositionen
Auf ein Zeichen spurten alle Spieler zur anderen Linie. Die Startposition wechselt von…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Auf Hütchen zudribbeln und eine Finte ausführen
Alle dribbeln im Feld immer wieder auf ein Hütchen zu. Kurz vor dem Hütchen führen sie…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbling durch den Hütchenparcours mit Tempowechsel
Die Spieler dribbeln nacheinander durch den Hütchenparcours. An den ersten zwei Hütchen…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Schlusssprung über den liegenden Partner mit Drehung
B legt sich in Bauchlage auf den Boden. B bleibt ruhig liegen. A dreht sich vor jedem…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Doppelpass an der Langbank, dann um den Medizinball
A dribbelt auf die Langbank zu. Er spielt einen Doppelpass gegen die Bank. Den Rückprall…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Drei gegen drei auf ein Tor mit Konterlinie
Eine Mannschaft greift an, die andere verteidigt. Die Angreifer schließen im 3 gegen 3…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Sieger bleibt drin mit vier Mannschaften auf zwei Tore
Mannschaft A spielt gegen B. Wer das erste Tor schießt, spielt gegen C weiter. Der Sieger…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.