Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit Bonuspunkten für Direktschüsse
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Ein Tor durch einen Direktschuss nach…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Auf allen vieren mit gestreckten Beinen vorwärts gehen
Die Hände stützen auf dem Boden. Die Beine bleiben gestreckt, die Knie berühren den Boden…
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Zwei Fänger jagen 30 Sekunden lang im Feld
Die beiden Fänger jagen die übrigen Spieler im Feld. Dafür haben sie 30 Sekunden Zeit.…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Medizinball mit Schüssen über die Grundlinie treiben
Beide Mannschaften schießen ihre Bälle auf den Medizinball. Der Medizinball soll in…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Abschlussspiel mit Strafstoß bei nicht gehaltenem Ball
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Für die Torhüter gilt eine besondere Regel. Kann…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Pendelübung mit Ausfallschritt am mittleren Hütchen
A dribbelt auf das mittlere Hütchen zu. Mit einem Ausfallschritt geht er daran vorbei.…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Spiel auf zwei Tore mit doppelter Wertung nach Dribbling
Beide Mannschaften spielen auf dem Normalfeld gegeneinander. A dribbelt einen…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Direktspiel in der eigenen Hälfte
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. In der eigenen Hälfte spielt jede…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Spiel auf zwei Tore mit Ballmitnahme vor dem Abschluss
Zwei Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Ein Treffer zählt nur, wenn der Schütze…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Spiel mit wechselnder Überzahl auf zwei Tore
A und B spielen gegeneinander auf die beiden Tore. Nach jeweils 5 Minuten wechselt die…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Kniehebelauf, Anfersen und Seitwärtslauf ohne Ball
Zuerst läuft die Gruppe im Kniehebelauf, der Oberschenkel kommt bis zur Waagerechten.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Doppelpass an der Langbank, dann um den Medizinball
A dribbelt auf die Langbank zu. Er spielt einen Doppelpass gegen die Bank. Den Rückprall…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Drei gegen drei auf ein Tor mit Konterlinie
Eine Mannschaft greift an, die andere verteidigt. Die Angreifer schließen im 3 gegen 3…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Schattendribbling zu zweit hinter dem Vorläufer ohne Ball
A läuft ohne Ball voraus. Dabei wechselt er häufig die Richtung. B folgt ihm mit Ball und…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Punkten für Doppelpässe
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Ein Tor zählt 10 Punkte. Für jedes…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Rollen und Aufnehmen im Lauf
Die Torhüter laufen durch das Feld. A rollt den Ball im Lauf einem Mitspieler zu. B nimmt…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfballpaare starten auf Nummernruf mit Flanke zum Tor
A spielt seinem Partner B Flugbälle zu. B köpft den Ball in den Lauf von A zurück. Ruft…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Gehen das Bein heben und den Oberkörper mitdrehen
Alle gehen vorwärts und bleiben im aufrechten Gang. Im Gehen heben sie abwechselnd das…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit flachen Zuspielen und Eindribbeln
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Erlaubt sind nur flache Zuspiele. Geht…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Torwartgymnastik: Ball um Beine und Körper rollen
Die Beine sind geschlossen. Der Torhüter rollt den Ball mit beiden Händen um die…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Ausfallschritte mit Nachfedern in der tiefen Position
Der Spieler macht einen großen Ausfallschritt nach vorne und beugt das vordere Bein. In…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore
A dribbelt mit seinem Ball frei durch das Feld. Dabei durchquert er immer wieder eines…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Finten vorzeigen und den eigenen Trick finden
Der Trainer zeigt mehrere Finten vor. Alle probieren sie aus. Danach bekommt jeder…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Fußballtennis und Sprints in zwei Belastungsgruppen
Gruppe A umfasst alle Spieler, die mindestens 60 Minuten gespielt haben, dazu die…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.