Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Überkreuzte Beinbewegung im Sitzen am Boden
Die Spieler heben die gestreckten Beine vom Boden ab. In der Luft kreuzen sie die Beine…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Vorgebeugt gehen und die Fußspitzen berühren
Die Spieler gehen vorwärts und beugen den Oberkörper tief nach vorne. Während des Gehens…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Hütchenparcours mit Innen- und Außenspann beider Füße
Alle durchdribbeln den Hütchenparcours mit ihrem Ball. Dabei wechseln sie zwischen…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Punkte durch Zuspiel aus der Luft über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen im Feld Fußball gegeneinander. Einen Punkt gibt es nur, wenn…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den Partner in der Bankstellung
A bleibt ruhig in der Bankstellung. B springt immer wieder über ihn hinweg. Nach einigen…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Leibchenjagd beim Dribbeln mit drei Jägern ohne Leibchen
Der größte Teil des Leibchens hängt dabei heraus. Alle Spieler dribbeln. Die drei Spieler…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbling mit schneller Drehung um das Hütchen auf Pfiff
Die Spieler dribbeln frei im Feld und bleiben ständig in Bewegung. Auf Pfiff des Trainers…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Um Kästen dribbeln und gegen die Sitzflächen passen
Die Spieler dribbeln zwischen den Kästen umher. Vor einem Kasten passen sie den Ball…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über frei im Feld verteilte Hütchen
Die Spieler laufen frei durch das Feld. Dabei springen sie über die Hütchen. Nach der…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Tore durch unbewachte Hütchentore erzielen
Alle Spieler mit Ball versuchen, an den Hütchentoren Tore zu erzielen. Die Torhüter…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den ruhenden Ball in drei Richtungen
Jeder steht hinter seinem Ball. Alle springen vorwärts über ihren ruhenden Ball. Nach der…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Hocksprünge am Ort mit federndem Zwischensprung
Der Spieler springt am Ort mit leicht gegrätschten Beinen ab. Beim Absprung zieht er die…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Paarweise durch Hütchentore dribbeln und zurückspielen
A und B spielen sich den Ball in der Bewegung zu. A nimmt den Ball in Richtung eines…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Durch die gegrätschten Beine der Mitspieler kriechen
Die größere Gruppe läuft außen um den Kreis herum. Auf ein Zeichen vom Trainer kriecht…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Dribbeln über die Grundlinie gegen Raumdeckung
Mannschaft A versucht 5 Minuten lang, über die von B bewachte Grundlinie zu dribbeln.…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbeln um Kastenteile mit Finten und Tempowechsel
Die Spieler dribbeln frei im Feld und umlaufen dabei die Kastenteile. Sie führen den Ball…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Sich den Ball zu zweit gegenseitig zuköpfen
A und B köpfen sich den Ball gegenseitig zu. Der Ball geht dabei ohne Bodenkontakt hin…
Torwart - Strafraumbeherrschung
ohne Diagramm
Torwart - Strafraumbeherrschung
Jeder Spielbeginn ist eine Flanke auf den Torhüter
Das Spiel beginnt immer mit einer Flanke eines Flankengebers. Die Flanke muss so kommen…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Immer wieder auf den Gegenspieler zudribbeln
A dribbelt im abgesteckten Raum immer wieder auf B zu. Dabei versucht er, mit dem Ball an…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Aus dem Liegestütz mit den Händen nach vorne laufen
Aus dem Liegestütz laufen die Spieler mit den Händen so weit wie möglich nach vorne. Der…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Ballwechsel auf Zeichen beim Dribbeln im Feld
Die Spieler mit Ball dribbeln frei im Feld. Die beiden Spieler ohne Ball laufen zwischen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Abtreffen auf Zeichen in zwei abgesteckten Feldern
Der einzelne gegnerische Spieler bewegt sich mit seinem Ball im Feld. Auf ein Zeichen…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.