Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den ruhenden Ball in drei Richtungen
Jeder steht hinter seinem Ball. Alle springen vorwärts über ihren ruhenden Ball. Nach der…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Gedribbelte Medizinbälle mit dem Ball abschießen
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Die anderen versuchen, die…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Einwurf gegen die Hallenwand zu zweit mit Fangen
A wirft den Ball per Einwurf gegen die Wand. B fängt den zurückprallenden Ball. Dann…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Drei gegen drei auf zwei Tore mit Torhütern
Die Mannschaften spielen drei gegen drei auf die beiden Tore mit Torhütern. Aus einem…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Antippen im Kreis und Wettlauf um die Lücke
Alle Spieler im Kreis jonglieren ihren Ball. Der äußere Spieler dribbelt um die Gruppe…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Den Ball gegen einen Gegenspieler im Raum behaupten
A versucht im abgesteckten Raum gegen B in Ballbesitz zu bleiben. B versucht, ihm den…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Drei gegen drei auf vier Hütchentore mit Dribbling
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei auf jeweils zwei Hütchentore. Der Spieler…
Regeneration
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Regeneration
Laufen zwischen den Seitenlinien mit Ausschütteln
Die Spieler laufen locker von Seitenlinie zu Seitenlinie. Dabei schütteln sie die Arme…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Vorgebeugt gehen und die Fußspitzen berühren
Die Spieler gehen vorwärts und beugen den Oberkörper tief nach vorne. Während des Gehens…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Durch die gegrätschten Beine des Partners kriechen
Spieler A läuft voraus, B folgt ihm. A bleibt mit gegrätschten Beinen stehen. B kriecht…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Leibchenjagd beim Dribbeln mit drei Jägern ohne Leibchen
Der größte Teil des Leibchens hängt dabei heraus. Alle Spieler dribbeln. Die drei Spieler…
Torschuß
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Torschuß
Handball mit drei Schritten, Tore per Volley oder Kopf
Beide Mannschaften spielen Handball. Mit dem Ball in der Hand darf jeder Spieler…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Schattendribbling zu zweit mit Richtungswechseln
A dribbelt frei durch das Feld und wechselt oft die Richtung. B läuft hinter ihm und…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Komm mit: Verfolgungslauf um den Spielerkreis
Der Läufer läuft außen um den Kreis herum. Unterwegs sucht er sich einen Spieler im Kreis…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Abtreffen auf Zeichen in zwei abgesteckten Feldern
Der einzelne gegnerische Spieler bewegt sich mit seinem Ball im Feld. Auf ein Zeichen…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Kopfballspiel nach Zuwurf über die Seitenlinie
Beide Mannschaften werfen sich den Ball wie beim Basketball zu. Einen Punkt erzielt eine…
Parteispiele
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Parteispiele
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier im Feld. Jede Mannschaft greift auf die…
Koordination
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Koordination
Überholen im Wechsel und Schubkarre fahren zu zweit
Spieler A geht voraus. B folgt ihm mit schnellen Schritten und überholt ihn. Danach läuft…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln im Feld, ein Jäger trifft die Bälle ab
Alle dribbeln mit ihrem Ball durch das Feld. Der bestimmte Jäger versucht, die Bälle der…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Antippen im Kreis und Antritt um den Platz
A läuft außen um den Kreis herum. Unterwegs tippt A einen stehenden Spieler an. Der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
Dribbling
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Dribbling
Medizinbälle abschießen und freie Bälle erobern
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Wer einen Ball hat, schießt…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Fangspiel von Grundlinie zu Grundlinie
Auf ein Zeichen vom Trainer laufen die Spieler los. Sie wollen die gegenüberliegende…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.