Hauptteil · Koordination

Sprünge über frei im Feld verteilte Hütchen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Im Feld sind die Hütchen frei verteilt, die Spieler springen im Laufen immer wieder über sie hinweg.

Aufbau

  • Mehrere Hütchen frei im Feld verteilen.
  • Alle Spieler ohne Ball ins Feld schicken.
  • Abstand zwischen den Hütchen lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine weiche Landung mit gebeugtem Knie achten.
  • Den Oberkörper beim Absprung aufrecht halten lassen.
  • Die Arme beim Sprung mitnehmen lassen.

Ablauf

  1. Die Spieler laufen frei durch das Feld.
  2. Dabei springen sie über die Hütchen.
  3. Nach der Landung läuft der Spieler ohne Pause zum nächsten Hütchen weiter und springt dort erneut ab, bis der Trainer die Übung beendet.
  4. Jeder springt in seinem Tempo.

Varianten

  • Auf dem linken Bein landen und drei Sekunden stehen bleiben.
  • Auf dem rechten Bein landen lassen.
  • Abwechselnd auf dem rechten und dem linken Bein landen.

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