Hauptteil · Koordination

Ball lupfen, um die eigene Achse drehen und annehmen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Aus dem Dribbling lupft der Spieler den Ball hoch, dreht sich einmal, läuft hinterher und kontrolliert ihn wieder.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Genug Abstand zum Nachbarn einhalten.

Coaching-Punkte

  • Den Lupfer flach und kurz halten lassen.
  • Die Drehung ohne Blickverlust zum Ball fordern.
  • Den ersten Kontakt nach der Drehung weich verlangen.
  • Beide Drehrichtungen üben lassen.

Ablauf

  1. Alle Spieler dribbeln frei im Feld.
  2. Aus dem Dribbling lupfen sie den Ball nach vorn hoch.
  3. Noch während der Ball fliegt, drehen sie sich einmal um die eigene Achse, laufen dem Ball hinterher und bringen ihn wieder unter Kontrolle.
  4. Danach folgt der nächste Lupfer.

Varianten

  • Den Ball zu Beginn aus den Händen hochspielen lassen.
  • Vor der Annahme den Boden mit beiden Händen berühren.
  • Den herunterkommenden Ball direkt ins Dribbling mitnehmen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

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