Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Fangübung mit Bodenberührung nach dem Hochwurf
A wirft den Ball hoch. Er berührt mit beiden Händen den Boden. Danach fängt er den Ball…
Hauptteil · Koordination
Ball gegen die Wand werfen, klatschen und fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Jeder wirft den Ball gegen die Wand, klatscht in die Hand und fängt den Ball wieder.
Aufbau
- Vor einer glatten Hallenwand eine 10 x 10 Meter große Fläche abstecken.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Alle nebeneinander vor der Wand verteilen.
- Genug Abstand zum Nachbarn lassen.
Coaching-Punkte
- Auf einen festen Stand mit leicht gebeugten Knien achten.
- Den Blick während der Drehung früh zur Wand zurückholen.
- Den Wurfabstand zur Wand nach dem Können der Gruppe wählen.
- Die Würfe zügig aufeinander folgen lassen.
Ablauf
- Die Spieler stellen sich vor die Wand.
- Jeder wirft seinen Ball gegen die Wand.
- Dann klatscht er in die Hände.
- Danach fängt er den Ball wieder auf.
- Wer den Ball nach dem Klatschen sicher fängt, geht sofort zum nächsten Wurf über und hält so eine ruhige Folge aus Wurf, Klatschen und Fangen.
Varianten
- Vor dem Fangen hinter dem Körper klatschen lassen.
- Vor dem Fangen den Boden mit beiden Händen berühren lassen.
- Vor dem Fangen eine ganze Drehung ausführen lassen.
- Den zurückspringenden Ball mit dem Fuß in die Hand spielen lassen.
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