Hauptteil · Koordination

Fangübung mit Bodenberührung nach dem Hochwurf

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

A wirft den Ball hoch, berührt mit beiden Händen den Boden und fängt ihn wieder.

Aufbau

  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler weit auseinander verteilen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen Wurf gerade über den Kopf achten.
  • Die Knie beim Bodenkontakt beugen lassen.
  • Den Blick früh wieder zum Ball führen lassen.

Ablauf

  1. A wirft den Ball hoch.
  2. Er berührt mit beiden Händen den Boden.
  3. Danach fängt er den Ball wieder auf.
  4. Weil der Ball nur einmal geworfen wird, entscheidet die Höhe des Wurfes darüber, ob A den Boden rechtzeitig vor dem Fangen berührt.

Varianten

  • Vor und hinter dem Körper klatschen, bevor der Ball gefangen wird.
  • Klatschen und Bodenberührung beim selben Hochwurf nacheinander verlangen.
  • Vor dem Fangen eine ganze Drehung ausführen lassen.
  • Den Ball nach dem Bodenkontakt hinter dem Körper fangen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Ballgewöhnung mit Kreisen um den Körper

A hält den Ball vor dem Körper. Er führt ihn mit beiden Händen um die Hüfte herum. Der…

5 Min D-Jugend

Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Ball vorrollen und mit dem Knie stoppen

A rollt den Ball mit der Hand vor. Er läuft dem Ball nach. Sobald A den rollenden Ball…

5 Min D-Jugend

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