Aufwärmen · Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

An einem festen Ort prellen alle Spieler den Ball ganz flach über dem Boden.

Aufbau

  • Jedem Spieler einen festen Ort im Raum zuweisen.
  • Die Abstände zwischen den Spielern groß genug wählen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Den Ball nur kurz nach unten drücken lassen.
  • Eine tiefe Kniebeuge beim flachen Prellen einfordern.
  • Auf eine lockere Handhaltung über dem Ball achten.
  • Die Prellfrequenz schrittweise steigern lassen.

Ablauf

  1. Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort.
  2. Von dort prellt er den Ball ganz flach über dem Boden.
  3. Der Ball bleibt dabei dicht am Boden.

Varianten

  • Den Ball hoch über dem Boden prellen und kräftiger nach unten spielen lassen.
  • Den Ball am festen Ort um den eigenen Körper herum prellen lassen.
  • Die Beine grätschen und den Ball durch die Beine hindurch prellen lassen.
  • Sich am festen Ort auf den Boden setzen und im Sitzen weiterprellen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball im Lauf durch den Raum prellen

Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…

5 Min D-Jugend

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen