Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Aufbau
- Für jeden Spieler einen Ball bereitlegen.
- Genug Platz über dem Kopf freihalten.
- Ohne Hütchen arbeiten.
Coaching-Punkte
- Den Blick während des Aufspringens beim Ball halten.
- Die Hände vor dem Fangen früh anbieten lassen.
- Den Wurf senkrecht führen lassen.
Ablauf
- Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben.
- Er lässt ihn einmal auf dem Boden aufspringen und schaut ihm dabei nach.
- Nach dem Aufspringen fängt er den Ball wieder sicher mit beiden Händen.
- Geworfen wird nur so hoch, dass der Ball nach dem Aufspringen noch sicher gefangen werden kann und niemand ihm hinterherlaufen muss.
- Jeder übt allein.
Varianten
- Den Ball ohne Aufspringen direkt aus der Luft fangen lassen.
- Dem fallenden Ball entgegenspringen und ihn im höchsten Punkt fangen lassen.
Ähnliche Übungen
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden. Danach prellen sie…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den seitlich gespielten Ball erlaufen und zurückspielen
A spielt den Ball flach etwas rechts oder links neben B. B erläuft den Ball zur Seite.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zu zweit den Ball abwechselnd zueinander prellen
Ein Spieler prellt den Ball mit einer Berührung zum Partner. Der Partner prellt ihn mit…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Freies Spielen mit dem eigenen Ball zur Ballgewöhnung
Die Spieler beschäftigen sich selbständig mit dem Ball, ohne dass der Trainer eine…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbeln, bei Begegnung mit der Sohle stoppen
Die Spieler dribbeln kreuz und quer durch das abgesteckte Feld. Begegnen sich zwei von…