Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Zuwerfen und kurz vor dem Boden fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Beide werfen sich den Ball so zu, dass der Gegenüber ihn gerade kurz vor der Bodenberührung fangen kann.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler mit einem Ball gegenüberstellen.
- Den Abstand so wählen, dass der Ball im Bogen ankommt.
Coaching-Punkte
- Den Fänger früh in die Knie gehen lassen.
- Die Hände unter dem Ball halten lassen.
- Auf einen hohen Bogen achten.
- Den Wurf aus beiden Händen ausführen lassen.
Ablauf
- Die beiden werfen sich den Ball gegenseitig zu.
- Geworfen wird mit so viel Bogen, dass der Gegenüber den Ball erst kurz über dem Boden zu fassen bekommt und ihn nicht aufsetzen lässt.
- Der Fänger wirft danach auf dieselbe Art zurück.
- Der Ball bleibt in Bewegung.
Varianten
- Die Entfernung zwischen den beiden Spielern vergrößern.
- Den Ball zur Seite werfen und einen Schritt verlangen.
Ähnliche Übungen
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuwerfen in wechselnder Höhe und Richtung
Die beiden werfen sich den Ball abwechselnd in unterschiedlichen Höhen zu. Der Ball kommt…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren
A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben. Er lässt ihn einmal auf dem Boden…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den seitlich gespielten Ball erlaufen und zurückspielen
A spielt den Ball flach etwas rechts oder links neben B. B erläuft den Ball zur Seite.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden. Danach prellen sie…