Hauptteil · Koordination

Eigenen Ball hochwerfen und den zweiten Ball fangen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Spieler A wirft seinen Ball hoch und fängt den Ball von B, bevor er den eigenen Ball wieder aufnimmt.

Aufbau

  • Ein 10 x 10 Meter großes Feld abstecken.
  • Beide Spieler einander gegenüber aufstellen.
  • Jeder Spieler hat einen Ball.

Coaching-Punkte

  • Den eigenen Wurf hoch genug ansetzen lassen.
  • Beide Bälle mit beiden Händen sichern lassen.
  • Erst nach sicherem Fangen den Rückwurf ansetzen.

Ablauf

  1. A und B stehen sich gegenüber.
  2. A wirft seinen Ball hoch in die Luft.
  3. Noch bevor A den eigenen Ball wieder fängt, wirft B ihm den zweiten Ball zu, den A fängt und sofort zurückwirft.
  4. Danach wechseln A und B die Aufgabe.

Varianten

  • Den zweiten Ball zupassen statt zuwerfen.
  • Den zweiten Ball volley mit dem Fuß annehmen und flach zurückspielen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball am festen Ort ganz flach prellen

Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…

5 Min D-Jugend

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