Koordination
ohne Diagramm
Koordination
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Hauptteil · Koordination
Ball vorspielen und einbeinig hinterherhüpfen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Genug Abstand zwischen den Spielern lassen.
Coaching-Punkte
- Auf eine ruhige Landung achten.
- Den Ball nur kurz vorspielen lassen.
- Das Standbein leicht gebeugt halten.
- Nach jedem Durchgang das Sprungbein wechseln lassen.
Ablauf
- Die Spieler dribbeln frei durch das Feld.
- Aus dem Dribbling spielen sie den Ball einige Meter vor.
- Sofort danach hüpfen sie auf einem Bein hinter dem Ball her, bis sie ihn wieder erreichen und erneut ins Dribbling aufnehmen.
- Dann folgt der nächste Versuch.
Varianten
- Mit dem anderen Bein hinter dem Ball herhüpfen lassen.
- Beidbeinig mit geschlossenen Füßen hinter dem Ball herhüpfen.
- Bei jedem Sprung zusätzlich in die Hände klatschen lassen.
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