Hauptteil · Koordination

Ball vorspielen und einbeinig hinterherhüpfen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Genug Abstand zwischen den Spielern lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine ruhige Landung achten.
  • Den Ball nur kurz vorspielen lassen.
  • Das Standbein leicht gebeugt halten.
  • Nach jedem Durchgang das Sprungbein wechseln lassen.

Ablauf

  1. Die Spieler dribbeln frei durch das Feld.
  2. Aus dem Dribbling spielen sie den Ball einige Meter vor.
  3. Sofort danach hüpfen sie auf einem Bein hinter dem Ball her, bis sie ihn wieder erreichen und erneut ins Dribbling aufnehmen.
  4. Dann folgt der nächste Versuch.

Varianten

  • Mit dem anderen Bein hinter dem Ball herhüpfen lassen.
  • Beidbeinig mit geschlossenen Füßen hinter dem Ball herhüpfen.
  • Bei jedem Sprung zusätzlich in die Hände klatschen lassen.
Koordination
ohne Diagramm
5 min

Koordination

Ball vorrollen und mit dem Knie stoppen

A rollt den Ball mit der Hand vor. Er läuft dem Ball nach. Sobald A den rollenden Ball…

5 Min D-Jugend

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