Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über frei im Feld verteilte Hütchen
Die Spieler laufen frei durch das Feld. Dabei springen sie über die Hütchen. Nach der…
Hauptteil · Koordination
Einwurf gegen die Hallenwand zu zweit mit Fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Spieler A wirft den Ball per Einwurf gegen die Hallenwand, B fängt den Ball und wirft ihn per Einwurf wieder gegen die Wand zu A.
Aufbau
- Paare vor einer Hallenwand aufstellen.
- Je Paar einen Ball bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Beim Einwurf beide Füße am Boden lassen.
- Den Ball hinter dem Kopf mit beiden Händen führen.
- Die Wurfhöhe so wählen, dass der Partner bequem fangen kann.
Ablauf
- A wirft den Ball per Einwurf gegen die Wand.
- B fängt den zurückprallenden Ball.
- Dann wirft B ebenfalls per Einwurf gegen die Wand.
- A fängt und wirft wieder.
Varianten
- Den Ball im Stand über Kopf gegen die Wand werfen.
- Den Ball aus der Hand gegen die Wand schießen.
- Den Ball per Hüftdrehschuss gegen die Wand spielen.
- Den zurückspringenden Ball fußballgerecht vorstoppen.
Ähnliche Übungen
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den ruhenden Ball in drei Richtungen
Jeder steht hinter seinem Ball. Alle springen vorwärts über ihren ruhenden Ball. Nach der…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ballgewöhnung mit Kreisen um den Körper
A hält den Ball vor dem Körper. Er führt ihn mit beiden Händen um die Hüfte herum. Der…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball vorspielen und einbeinig hinterherhüpfen
Die Spieler dribbeln frei durch das Feld. Aus dem Dribbling spielen sie den Ball einige…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball vom Gesäß mit der Hacke hochkicken und fangen
A hält den Ball mit beiden Händen am Gesäß. Dann lässt A den Ball los. Mit der Hacke…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball gegen die Wand werfen, klatschen und fangen
Die Spieler stellen sich vor die Wand. Jeder wirft seinen Ball gegen die Wand. Dann…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Wandpass mit ganzer Drehung, Stoppen und Lupfen
Jeder spielt den Ball gegen die Wand. Dann folgt eine ganze Drehung. Er stoppt den…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…