Schnelligkeit
Staffellauf um die Wendemarke in der Feldmitte
Auf ein Zeichen des Trainers startet je ein Spieler jeder Gruppe. Er läuft um die…
Aufwärmen · Erwärmungsspiele
Durch die gegrätschten Beine der Mitspieler kriechen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Auf ein Zeichen vom Trainer kriecht jeder Spieler durch die gegrätschten Beine eines Mitspielers und übernimmt dessen Position im Kreis.
Aufbau
- Auf einer Spielfeldhälfte Platz für einen weiten Kreis schaffen.
- Die Spieler in zwei Gruppen aufteilen, ein Drittel und zwei Drittel.
- Das kleinere Drittel zu einem Kreis zusammenstellen.
- Jeden im Kreis die Beine grätschen lassen.
Coaching-Punkte
- Die Lücke schon vor dem Zeichen aussuchen lassen.
- Auf eine ruhige Grätschstellung der Stehenden achten.
- Den Laufweg um den Kreis gleichmäßig eng halten lassen.
- Nach dem Durchkriechen ein schnelles Aufstehen fordern.
Ablauf
- Die größere Gruppe läuft außen um den Kreis herum.
- Auf ein Zeichen vom Trainer kriecht jeder durch die Beine eines Mitspielers.
- Wer durchkommt, tauscht mit dem Stehenden und übernimmt dessen Grätschstellung.
- Die übrigen laufen weiter im Kreis herum.
- Sie warten dort auf ein erneutes Zeichen.
Varianten
- Die beiden Gruppen nach jedem Durchgang die Aufgaben tauschen lassen.
- Den Kreis vergrößern und die Laufwege außen herum verlängern.
- Das Durchkriechen nur rückwärts durch die gegrätschten Beine erlauben.
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