Schnelligkeit
Staffellauf einmal rund um das Spielfeld
Der Trainer gibt das Startzeichen für alle Gruppen gleichzeitig. Je ein Spieler jeder…
Hauptteil · Schnelligkeit
Staffellauf um die Wendemarke in der Feldmitte
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
5–7 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Auf das Zeichen läuft je ein Spieler jeder Gruppe um die Wendemarke in der Mitte und wieder zurück zu seiner Ecke.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Spielfeld markieren.
- An jede Ecke des Spielfeldes ein Hütchen stellen.
- In die Mitte ein weiteres Hütchen als Wendepunkt stellen.
- 4 Gruppen mit je 3 bis 5 Spielern bilden.
- Die Gruppen ohne Ball an den Ecken aufstellen.
Coaching-Punkte
- Schon vor dem Hütchen in der Mitte abbremsen lassen.
- Auf einen kräftigen Antritt aus der Wende heraus achten.
- Den Blick früh zum eigenen Ausgangspunkt richten lassen.
- Auf ein enges Umrunden der Wendemarke achten.
Ablauf
- Auf ein Zeichen des Trainers startet je ein Spieler jeder Gruppe.
- Er läuft um die Wendemarke in der Mitte.
- Danach kehrt er zu seinem Platz an der Ecke zurück.
- Erst dann startet der nächste Spieler seiner Gruppe.
- Gewonnen hat die Gruppe, die als erste wieder vollständig an ihrem Ausgangspunkt steht.
Varianten
- Den Wendepunkt in der Mitte an eine andere Stelle versetzen.
- Zwei Gruppen gleichzeitig auf dasselbe Zeichen starten lassen.
- Die Wendemarke zweimal umrunden lassen, bevor der Rückweg beginnt.
Ähnliche Übungen
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Fangspiel von Grundlinie zu Grundlinie
Auf ein Zeichen vom Trainer laufen die Spieler los. Sie wollen die gegenüberliegende…
Erwärmungsspiele
Staffelfangen bis die andere Mannschaft gefangen ist
Ein Spieler der Mannschaft B startet ins Feld. Er soll einen Spieler der Mannschaft A…
Torschuß
Zum geworfenen Ball sprinten und sofort abschließen
Der Trainer wirft einen Ball in die Mitte des Spielfeldes. Die ersten Spieler beider…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Fangspiel, bei dem gereichte Hände vor dem Fangen schützen
Die Fänger jagen in der angesagten Zeit möglichst viele Spieler. Wer gefangen wird, setzt…
Erwärmungsspiele
Jäger und Hasen um zwei Kreise mit Farbruf
Die Jäger laufen um den kleinen Kreis herum. Die Hasen laufen um den großen Kreis herum.…
Schnelligkeit
Pendelstaffel durch einen versetzten Hütchenslalom
Der erste Läufer startet. Er läuft durch den Slalom zur anderen Seite. Dort startet der…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Schlangenfangen in Dreiergruppen Hand in Hand
Die drei Spieler einer Gruppe fassen sich an den Händen und bilden eine Schlange. Der…