Hauptteil · Schnelligkeit

Pendelstaffel durch einen versetzten Hütchenslalom

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 4–16 Spieler D-Jugend E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Pendelstaffel durch einen versetzten Hütchenslalom — Je Staffel einen 20 Meter langen, versetzten Slalom aus Hütchen aufbauen
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Zwei Staffeln laufen als Pendelstaffel durch ihren versetzten Slalom, die schnellere Staffel gewinnt.

Aufbau

  • Je Staffel einen 20 Meter langen, versetzten Slalom aus Hütchen aufbauen.
  • 2 Staffeln bilden.
  • Die Spieler jeder Staffel auf beide Enden ihres Slaloms verteilen.

Coaching-Punkte

  • Die Hütchen des Slaloms eng umlaufen lassen.
  • Beim Pendeln auf ein sauberes Abklatschen achten.

Ablauf

  1. Der erste Läufer startet.
  2. Er läuft durch den Slalom zur anderen Seite.
  3. Dort startet der nächste Läufer zurück.
  4. Die Staffel, deren letzter Läufer zuerst das Ende des Slaloms erreicht, gewinnt die Pendelstaffel gegen die andere Staffel auf der Nachbarbahn.

Varianten

  • Den Slalom rückwärts laufen.
  • Die Hütchen im Slalom mit der Hand berühren.
  • Beide Seiten einer Staffel starten gleichzeitig.

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