Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel paarweise mit wechselnder Passlänge
A und B spielen sich den Ball zu. Sie wechseln dabei zwischen einem langen und einem…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kopfball
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Kopfball
Kopfball im Wechsel zwischen zwei Zuwerfern
A wirft seinen Ball zu C in die Mitte. C köpft den Ball zu A zurück. Sofort danach dreht…
Doppelpaß
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Doppelpaß
Eins gegen eins mit zwei beweglichen Anspielern
Die Paare spielen gleichzeitig im Feld Eins gegen eins gegeneinander. Die beiden…
Finten
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Finten
Auf Hütchen zudribbeln und eine Finte ausführen
Alle dribbeln im Feld immer wieder auf ein Hütchen zu. Kurz vor dem Hütchen führen sie…
Finten
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Finten
Gegenspieler antäuschen und daran vorbeidribbeln
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Kurz vor B täuscht A einen Start zur einen Seite an.…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Hüpfen auf einem Bein ohne Ball
Jeder Spieler stellt sich auf ein Bein. Den anderen Fuß hebt er vom Boden ab. Auf diesem…
Gymnastik
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Gymnastik
Zu zweit an den Händen fassen und im Kreis drehen
Die beiden Spieler fassen sich fest an den Händen. Sie lehnen sich leicht nach hinten.…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Spannschüsse gegen Kastenteile mit Verteidigern
A dribbelt frei durch die Halle zwischen den Kästen. A sucht sich einen Kasten aus und…
Koordination
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Koordination
Überholen im Wechsel und Schubkarre fahren zu zweit
Spieler A geht voraus. B folgt ihm mit schnellen Schritten und überholt ihn. Danach läuft…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Aus der Drehung heraus auf den Schuss reagieren
Der Torwart wartet mit dem Rücken zum Trainer. Der Trainer ruft ihm zu und schießt den…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Flache Schüsse des Trainers sicher festhalten
Der Trainer schießt einen flachen Ball genau auf den Torwart. Der Torwart hält fest.…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Halbhohe Bälle frontal fangen und festhalten
Der Trainer schießt einen halbhohen Ball genau auf den Torwart. Der Torwart hält den Ball…
Dribbling
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Dribbling
Antippen im Kreis und Wettlauf um die Lücke
Alle Spieler im Kreis jonglieren ihren Ball. Der äußere Spieler dribbelt um die Gruppe…
Dribbling
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Dribbling
Drei gegen drei mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei im abgesteckten Feld. Ein Punkt zählt nur…
Dribbling
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Dribbling
Auf Zuruf um ein Hütchen der genannten Farbe dribbeln
Die Spieler warten mit dem Ball vor dem Slalom. Der Trainer ruft eine der Farben. Der…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Zuspiel durch die gegrätschten Beine neutraler Spieler
Beide Mannschaften spielen im Feld um den Ball. Einen Punkt gibt es, wenn ein Spieler den…
Dribbling
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Dribbling
Hütchentore angreifen und Bälle zurückerobern
Alle Spieler mit Ball erzielen Tore an den Hütchentoren. Die Torhüter wechseln von Tor zu…
Dribbling
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Dribbling
Freies Dribbling mit Sohlentechnik und Ballwechsel
Alle dribbeln frei im Feld. Der Trainer gibt nacheinander Aufgaben vor. Auf ein Zeichen…
Kopfball
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Kopfball
Kopfballsprung aus dem Lauf nach gedachtem Ball
Die Spieler warten nebeneinander auf das Zeichen des Trainers. Auf das Zeichen laufen…
Gymnastik
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Gymnastik
Beidbeinig abspringen und die Beine nach vorne schwingen
Aus dem Stand springt der Spieler beidbeinig ab. In der Luft schwingt er die Beine etwas…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dribbeln und Doppelpass mit verteilten Kastenteilen
Die Spieler dribbeln frei durch die Halle. A dribbelt an einen Kasten heran und schließt…
Koordination
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Koordination
Über die Arme der knienden Partner springen
Der dritte Spieler überspringt die ausgestreckten Arme. Danach läuft er um die beiden…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln durch das einzige freie Hütchentor
Die Spieler mit Ball dribbeln frei umher. Sie suchen dabei das eine Hütchentor, an dem…
Koordination
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Koordination
Einwurf gegen die Hallenwand zu zweit mit Fangen
A wirft den Ball per Einwurf gegen die Wand. B fängt den zurückprallenden Ball. Dann…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.