Balltechnik
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Balltechnik
Hochspielen mit Fuß, Oberschenkel und Kopf aus der Hand
Jeder Spieler hält seinen Ball in den Händen. Er lässt den Ball fallen. Den fallenden…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Ballaufnahme flach zugespielter Bälle für Torhüter
Der Trainer schießt dem Torwart den Ball flach zu. Der Torwart nimmt ihn auf. Er bringt…
Ballmitnahme
Hallenturnier mit Anspielzone hinter der Torauslinie
Zwei Mannschaften spielen ohne Aus gegeneinander. Jeder Treffer bringt einen Punkt. Die…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torwart-Gymnastik: Beinkreisen im Sitzen mit Ball
Die Torhüter sitzen sich gegenüber. Jeder klemmt seinen Ball zwischen die Füße. Mit…
Kraft
Rumpfspannung in Rückenlage mit Druck gegen die Knie
Jeder liegt auf dem Rücken. Die Beine sind in der Luft angewinkelt wie beim Sitzen. Die…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Nach jedem Abspiel einen Kopfstoß imitieren
Beide Spieler laufen die Strecke gemeinsam ab. Sie spielen sich dabei den Ball zu. Nach…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Den Ball zu zweit aus der Luft weiterspielen
Die beiden jonglieren den Ball hin und her. Der Ball soll den Boden nicht berühren. Jeder…
Flügelspiel
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Flügelspiel
Überzahlspiel mit Vorsprung und Toren nur nach Flanke
Die Unterzahlmannschaft startet mit einem Vorsprung von zwei zu null. Die…
Balltechnik
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Balltechnik
Abwechselnd mit rechtem und linkem Fuß jonglieren
Jeder Spieler jongliert den Ball 5 Mal mit dem rechten Fuß. Danach folgen 5 Kontakte mit…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Spiel auf Hütchentore mit Strafstoß nach Eckbällen
Beide Mannschaften spielen auf das gegnerische Hütchentor. Eckbälle werden nicht…
Zweikampf
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Zweikampf
Spiel auf zwei Tore mit konsequentem Nachsetzen
Beide Mannschaften spielen auf zwei Tore gegeneinander. Nach einem Ballverlust setzt der…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln mit Innenseite und Außenseite des Spanns
Die Spieler dribbeln von Strafraumlinie zu Strafraumlinie. Dabei führen sie den Ball mit…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, nach vorne köpfen und hinterherlaufen
Jeder Spieler wirft sich den Ball selbst hoch. Er köpft ihn nach vorne. In der ersten…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zuspiel, Mitnahme und Dribbling zu zweit in Bewegung
A und B bewegen sich frei im Feld. A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball in der…
Dribbling
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Dribbling
Aus dem Dribbling mit dem Vollspann auf den Kasten
A dribbelt mit seinem Ball auf die Markierung zu. A stoppt dort nicht. Aus dem Dribbling…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Doppelpass mit der Langbank als Gruppenwettbewerb
Der erste Spieler einer Gruppe spielt nacheinander 4 Doppelpässe mit der Langbank. Danach…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zielschießen auf zwei Kästen mit links und rechts
A legt sich den Ball an der Abschusslinie zurecht. Mit dem linken Fuß schießt er auf den…
Kraft
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Kraft
Aus der Rückenlage mit gestreckten Armen zuwerfen
A hält den Ball mit gestreckten Armen über dem Körper. Aus der Rückenlage wirft er den…
Koordination
Hütchenparcours zu zweit synchron überlaufen
Beide Spieler starten gemeinsam auf ein Zeichen. Jeder überläuft seine eigenen Hütchen.…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln mit beiden Fußseiten und durch Brücken
Alle dribbeln mit der Innenseite, dann mit der Außenseite. Danach folgt der rechte…
Zuspiel
Spiel auf vier Hütchentore mit neutralem Spieler
Jede Mannschaft greift auf zwei Hütchentore an. Gleichzeitig verteidigt sie zwei Tore.…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen mit Ball zum Aufwärmen für Torhüter
Die Torhüter laufen vorwärts und setzen dabei die Arme ein. Danach folgt derselbe Lauf…
1 gegen 1
Körpertäuschung vor der Schusslinie mit Torabschluss
Alle stellen sich am Hütchen an. A dribbelt auf die Schusslinie zu. Einige Meter vor der…
Dribbling
Dribbling durch den Hütchenslalom nach Zuspiel
A spielt den Ball zu B, der als erster in der Gruppe steht. B nimmt den Ball auf und…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.