Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Ball prellen und dabei den Fängern ausweichen
Die Spieler prellen ihren Ball im Feld. Die Fänger laufen ohne Ball mit. Ein Fänger…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
Dribbeln um frei verteilte Hütchen mit Richtungswechsel
Alle Spieler dribbeln gleichzeitig im Feld. Jeder umdribbelt nacheinander die frei…
Kraft
Rumpfspannung in Rückenlage mit Druck gegen die Knie
Jeder liegt auf dem Rücken. Die Beine sind in der Luft angewinkelt wie beim Sitzen. Die…
Torschuß
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Torschuß
Freie Kombination zum Abschluss mit dem Vollspann
Die beiden Spieler starten von der Mittellinie in Richtung Tor. Sie laufen in freier…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Hohe Zuspiele mitnehmen und von Tor zu Tor kombinieren
Die Gruppe kombiniert von einem Tor zum anderen Tor. Die Zuspiele kommen halbhoch oder…
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball seitlich führen und mit der Sohle zurückziehen
Der Spieler führt den Ball mit dem rechten Fuß nach links. Mit der Sohle zieht er ihn…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball mit der Hacke um das Standbein spielen
A führt den Ball mit dem Spann nach vorne. Nach zwei Berührungen zieht er den Ball mit…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zuspiel, Mitnahme und Dribbling zu zweit in Bewegung
A und B bewegen sich frei im Feld. A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball in der…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Jonglieren bis zur Markierung und Schuss auf den Kasten
A startet mit seinem Ball und jongliert ihn in Richtung der Markierung. Der Ball bleibt…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Spiel auf zwei Tore mit Annahme hoher Abschläge
Die Mannschaften spielen auf beide Tore. Geht der Ball ins Aus, gibt es einen hohen…
Ballmitnahme
Ballmitnahme nach Torwartzuspiel ins Eins-gegen-eins
Torwart A hat den Ball. Er spielt seinem Spieler an der Mittellinie flach zu. Dieser…
Kopfball
Abköpfen nach Zuwurf als Mannschaftswettbewerb
Die Spieler von A versuchen, die Spieler von B abzuköpfen. Den Ball wirft jeweils ein…
1 gegen 1
Körpertäuschung vor der Schusslinie mit Torabschluss
Alle stellen sich am Hütchen an. A dribbelt auf die Schusslinie zu. Einige Meter vor der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Vorwärts und rückwärts von Seitenlinie zu Seitenlinie
Beide laufen zur anderen Seitenlinie. A läuft mit Ball vorwärts. B läuft rückwärts vor…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Eins gegen eins auf ein Kastenteil als Tor
Beide Spieler spielen eins gegen eins auf das Kastenteil. Treffer zählen von beiden…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Gegenüberbleiben im Rückwärtslauf bei Richtungswechseln
A läuft vorwärts. B läuft einige Meter davor rückwärts. A macht auf der ganzen Bahn immer…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torwart-Gymnastik: Beinkreisen im Sitzen mit Ball
Die Torhüter sitzen sich gegenüber. Jeder klemmt seinen Ball zwischen die Füße. Mit…
Aufwärmen
Hütchenlauf zwischen zwei Gruppen mit Umrunden
Alle Spieler laufen ohne Ball. Auf ein Signal laufen alle zur gegenüberliegenden Seite.…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen in der Halle mit Ball und Korbwurf
Die Spieler prellen den Ball und bewegen sich frei durch die Halle, bis sie an einem der…
Abwehrverhalten
Am Verteidiger im kleinen Feld vorbei zum Torschuss
Die Stürmer dribbeln nacheinander durch ihr Feld. Jeder versucht, am Verteidiger seines…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Ballspiel mit der Hand gegen feste Gegenspieler
Die beiden Mannschaften spielen den Ball mit den Händen weiter. Jeder Spieler kümmert…
Regeneration
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Regeneration
Direktes Zuspiel zu zweit in leichter Bewegung
A und B bewegen sich in leichtem Tempo durch das Feld. Sie spielen sich den Ball dabei…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball mit der Sohle zurückziehen, drehen und antreten
A zieht den Ball mit der Sohle hinter seinen Körper. Danach führt A eine halbe Drehung…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Doppelpass mit der Langbank als Gruppenwettbewerb
Der erste Spieler einer Gruppe spielt nacheinander 4 Doppelpässe mit der Langbank. Danach…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.