Hauptteil · Kondition

Reaktionslauf zu zweit mit Richtungswechsel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Der rückwärts laufende Spieler wechselt plötzlich in den Vorwärtslauf, der andere reagiert darauf und läuft nun selbst rückwärts.

Aufbau

  • Zwei Spieler ohne Ball einander gegenüberstellen.
  • Mehrere Meter freie Laufbahn einplanen.
  • Die Paare nebeneinander verteilen.

Coaching-Punkte

  • Beide Spieler auf den Fußballen und in tiefer Position halten.
  • Den Blick fest auf dem Gegenüber fordern.
  • Auf einen sauberen Übergang vom Rückwärtslauf in den Vorwärtslauf achten.

Ablauf

  1. Spieler A läuft auf Spieler B zu, der dabei rückwärts läuft.
  2. Nach einigen Metern startet B plötzlich vorwärts.
  3. A reagiert darauf und läuft nun selbst rückwärts.
  4. So wechseln die beiden immer wieder die Laufrichtung und damit auch ihre Rollen, wobei jeder Wechsel ohne Ankündigung des vorderen Spielers kommt.

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