Hauptteil · Kondition

Reaktionslauf zu zweit mit Richtungswechsel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Der rückwärts laufende Spieler wechselt plötzlich in den Vorwärtslauf, der andere reagiert darauf und läuft nun selbst rückwärts.

Aufbau

  • Zwei Spieler ohne Ball einander gegenüberstellen.
  • Mehrere Meter freie Laufbahn einplanen.
  • Die Paare nebeneinander verteilen.

Coaching-Punkte

  • Beide Spieler auf den Fußballen und in tiefer Position halten.
  • Den Blick fest auf dem Gegenüber fordern.
  • Auf einen sauberen Übergang vom Rückwärtslauf in den Vorwärtslauf achten.

Ablauf

  1. Spieler A läuft auf Spieler B zu, der dabei rückwärts läuft.
  2. Nach einigen Metern startet B plötzlich vorwärts.
  3. A reagiert darauf und läuft nun selbst rückwärts.
  4. So wechseln die beiden immer wieder die Laufrichtung und damit auch ihre Rollen, wobei jeder Wechsel ohne Ankündigung des vorderen Spielers kommt.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Dribbelstaffel um ein Hütchen und zurück

Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt zum Hütchen. Er umdribbelt das Hütchen und kehrt…

5 Min C-Jugend

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