Hauptteil · Schnelligkeit

Wettlauf durch die Lücken des Kreises

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Wettlauf durch die Lücken des Kreises — Alle Spieler ohne Ball zu einem weiten Kreis aufstellen
Originalgröße 900 × 747 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Auf Kommando des Trainers laufen zwei Spieler durch die Lücken um die Wette zu ihrem Ausgangspunkt zurück.

Aufbau

  • Alle Spieler ohne Ball zu einem weiten Kreis aufstellen.
  • Zwischen den Spielern gleich große Lücken lassen.
  • Zwei Läufer im Kreis bestimmen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen Start genau mit dem Kommando achten.
  • Die Wege durch die Lücken eng halten.
  • Stehende Spieler nicht mitdrehen lassen.

Ablauf

  1. Auf Kommando des Trainers starten A und B.
  2. Beide laufen durch die Lücken zwischen den stehenden Spielern.
  3. Wer zuerst wieder an seinem Ausgangspunkt steht, gewinnt den Lauf.
  4. Die übrigen Spieler halten während des ganzen Laufs ihre Position im Kreis, denn nur dann bleiben die Lücken für beide Läufer gleich breit und der Vergleich ist fair.

Varianten

  • Vor dem Start die Laufrichtung um den Kreis ansagen.
  • Vier Läufer gleichzeitig auf das Kommando losschicken.

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