Aufwärmen
Einlaufen (7 Minuten), in einer Spielfeldhälfte…
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (7 Minuten), in einer Spielfeldhälfte wurde A:B gespielt…
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Cool Down
ohne Diagramm
Torschuß
Es wurde ein Dreieck auf beiden Seiten mit Kappen…
abgekappt (Entfernung der Kappen zueinander waren ca. 15 Meter). An der Dreiecksspitze…
Schnelligkeit
Hinter dem Tor wurde eine Raute (12 Meter Entfernung
Entfernung zwischen den einzelnen Kappen aufgebaut, mit einer zusätzlichen Kappe als…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen in Gruppen — Aufwärmen, oberer (Nr. 3091)
5:2-Ecken, drei Gruppen wurden gebildet, die sich selbst einlaufen sollten, jede zwei…
Schnelligkeit
Vor sechs Kappen, die hintereinander aufgestellt…
waren (Abstand 50cm) steht Spieler A. Auf Zuruf des Trainers soll der Spieler im Sprint…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Höchstens 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung
5:2-Ecken, A:B. höchstens 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, in der eigenen Hälfte nur…
Torschuß
Flanke mit Tor — Torschuß, oberer Amateurbereich
Zwei Flankengeber postierten sich rechts und links. Der Ball ruhte. Ein Flankengeber…
Schnelligkeit
Es wurden vier Kappen nacheinander aufgestellt (50cm
(50cm Abstand), von der vierten zur 5. Kappe waren es 10 m. Spieler A läuft im sidestep…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufen (6 Minuten), A:B, höchstens 3 BK, ohne KK
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B, höchstens 3 BK, ohne KK, dauerhafte…
Schlussteil
A:B, Drei-Zonen-Feld wurde aufgebaut
aufgebaut, Tor nur aus der Mittelzone oder nach Standards.
Zweikampf
Tor mit Gegenspieler — Zweikampf, oberer…
Zwei Spieler haben einen Ball, ein Paar steht ca. 30 Meter vor dem Tor. Im 2:2 versuchen…
Schnelligkeit
Passen zu zweit — Schnelligkeit, oberer…
Spieler A steht an der Außenlinie, Spieler B vier Meter davor mit Blick in Feld. Spieler…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
- Annahme, Kontrolle, Weiterspielen - Halbe Drehung
Drehung, passen mit dem schwachen Bein - Jonglieren als Paar nach Vorgaben vom Trainer…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Pulle/Pulle, also Mann:Mann wurde eingeteilt
eingeteilt, erzielt der direkte Gegenspieler ein Tor, muss der betreffende Spieler 1…
Schnelligkeit
An der Außenlinie in direkter Linie zu fünf Ringen…
(erster Ring ca. zehn Meter entfernt) stehen die Spieler, die Ringe wurden quer analog…
Aufwärmen
Einlaufen (6 Minuten), A:B in einem ¾ großen (Nr.…
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B in einem ¾ großen Spielfeld, dauerhafte…
Schlussteil
ohne Diagramm
Torkombination
Laufweg im Kreis — Torkombination, oberer…
A steht am Halbkreis der Mittellinie (auf der Mittellinie) mit dem Ball, B steht mit dem…
Schnelligkeit
Laufweg im Dreieck — Schnelligkeit, oberer…
Drei Spieler haben einen Ball. In Form eines Dreiecks stehen sie sich gegenüber, hinter…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Doppelpass — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B in einem ¾ großen Spielfeld, dauerhafte…
Cool Down
ohne Diagramm
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
A:B, dauerhafte Bewegung, höchstens 3 BK, ohne KK
KK, Tor zählt erst, wenn alle aus der eigenen Mannschaft am Ball waren, Dehn- und…
Schnelligkeit
Aus dem Aufwärmteil wurde die mittlere Zone behalten
behalten, in der Mitte stehen die Spieler in der Schlange, der erste an der Kappe, die…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.