Schnelligkeit
Sprint im Sprung — Schnelligkeit, oberer…
Drei Kappen wurden zu einer Linie zusammengeführt, der Trainer zeigt den Startpunkt an…
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
II = Immer wieder Doppelpässe an den drei Kappen…
Wahl III = im Tempo alleine wechselweise durch die Kappen, immer wieder nur mit einem…
Torschuß
Torschuss — D-Jugend
Aufbau: Ca. 40 Meter vor dem fest installierten Tor wurden zwei Kappen in Verlängerung…
Aufwärmen
Einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK (Nr. 2913)
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung…
Schlussteil
A:B:C, jeder gegen jeden, wer am Ende die meisten…
Tore erzielt hat gewinnt das Spiel, die Verlierermannschaft baut Tore ab, zählt Bälle und…
Aufwärmen
Einlaufen (5 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (5 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, es sollten verstärkt auf die Grundregeln…
geachtet werden, also Kompaktheit (5 Meter zum Mitspieler) in der Defensive, hinter dem…
Aufwärmen
Einlaufen (7 Minuten), auf dem Rasen im Stadion…
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (7 Minuten), auf dem Rasen im Stadion wurden zwei…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Tor mit Gegenspieler — Schlussteil, oberer…
A:B, Mann:Mann, pro kassiertem Tor muss jeder Spieler nach dem Spiel einen…
Aufwärmen
Einlaufen (5 Minuten), über ¾ des Feldes wurde
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (5 Minuten), über ¾ des Feldes wurde das Spielfeld mit…
Schlussteil
A spielte gegen B, zwei Tore verteidigen
verteidigen, auf zwei Tore angreifen. Zum "lebendigen" Spiel aufgefordert.
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufen (10 Minuten), Dehnpause in der Gruppe
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (10 Minuten), Dehnpause in der Gruppe, zweiter selbst.…
Schnelligkeit
Sprint in Gruppen — Schnelligkeit, oberer…
I = Spieler A hat einen Ball und Paßt zu Spieler B, B lässt den Ball wieder zurück…
Aufwärmen
Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2928)
5:2, locker einlaufen (7 Minuten), A:B, in einer Spielfeldhälfte, Spielfeldbreite bis zur…
Schlussteil
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Beine gespreizt, den Ball aus 1
1,00 m zwischen den Füßen der gespreizten Beine fallen lassen der Torwart muss den Ball…
Torwart - Koordination
ohne Diagramm
Torwart - Koordination
Aus dem Sitzen geworfenen Ball mit nach hinten…
nehmen und beim Hoch kommen zurück werfen. 10x
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Rechts + Links Ball fangen aus dem Sitzen je Seite…
Torwart - Aufsetzer
ohne Diagramm
Torwart - Aufsetzer
Tor mit Torwart — Torwart - Aufsetzer, oberer…
Der Torwart steht in der Mitte des Tores und muss die aus 10 Meter rechts und links als…
Torwart - Fausten
ohne Diagramm
Torwart - Fausten
Tor mit Torwart — Torwart - Fausten, oberer…
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores und faustet den hoch von außen auf den…
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
Torwart - Hechten
Tor mit Torwart — Torwart - Hechten, oberer…
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores und fängt den hoch von außen auf den rechten…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
- Hohe Bälle Fangen. - Flache kurze Bälle Rechst…
Links, je 8 Aktionen. - Hohe Bälle Rechst und Links, je 8 Aktionen.
Cool Down
ohne Diagramm
Torkombination
Torschuss in der Gasse — Torkombination
Aufbau: Ein fest installiertes Tor war das Ziel folgender Torkombi: Zentral, ca. 25 Meter…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.