Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Die Mannschaften stehen jeweils auf ihrer Grundlinie
2 Mannschaften, 1 Ball, 1 abgestecktes Feld Der Ball liegt in der Mitte zwischen den…
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Zweikampf
In jedem Feld steht ein Paar
4 Spielerpaare mit 1 Ball, 4 abgesteckte Felder, 1 Tor mit Torwart Die Felder liegen…
Zweikampf
Dribbling mit Tor in Gruppen — Zweikampf, A-Jugend
4 Zweiermannschaften, 2 abgesteckte Felder, 1 Tor mit Torwart, 2 Bälle Die Felder liegen…
Zuspiel
Die vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger
Verteidiger, die Verteidiger sollen (wie auch schon gestern) handlungsweisend bestimmend…
Aufwärmen
Locker selbst. Einlaufen, dann 5:2, zwei Spieler…
Ball, drei Paare in der Feldmitte, die Spieler mit Ball stehen außerhalb des Feldes und…
Cool Down
ohne Diagramm
Kraft
Slalomdribbling im Sprung — Kraft, oberer…
Alle vier Spieler starten an ihren Kappen gleichzeitig, Anlauf nehmen ohne Ball und dann…
Cool Down
ohne Diagramm
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2342)
4 (3 hilfsweise) Spieler zusammen konzentriert aufwärmen, bis zum dehnen ohne Ball…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Im abgesteckten Feld als vierergruppe chinesich…
spielen, Ball über den Kopf im Feld spielen. Wer schafft es irgendwann nicht mehr?…
Schnelligkeit
Sprint im Quadrat — Schnelligkeit, oberer…
Jeder einen Ball, Ball führen, erst frei später nach Vorgabe, seitwärts, rückwärts…
Cool Down
ohne Diagramm
Aufwärmen
Hütchen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
A:B, 3BK, ohne KK, dauerhaft in Bewegung sein, drei verschieden farbige Hütchentore…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Stamm letztes Spiel gegen Reserve
Reserve, an allgemeine Vorgaben noch einnmal erinnert.
Schnelligkeit
Passen mit Hütchen — Schnelligkeit, oberer…
Spieler A steht mit Ball an der ersten Kappe, Spieler B genau gegenüber, A spielt B flach…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Als Gruppe zusammen drei Runden locker traben
traben, dabei Platz nebenbei "reparieren" und Bälle suchen
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Vorgabe: In der Defensive immer wieder in die Zone
Zone der Mannschaft kommen, Abstände gering halten, Kompaktheit (nie mehr als fünf meter…
Torkombination
Dribbling mit Hütchen in Gruppen — Torkombination
A steht zentral mit dem Ball am Fuß und spielt B an, der außen steht, B dribbelt den Ball…
Schlussteil
A:B mit Vorgabe den Ball direkt in die Spitze…
spielen zu müssen, keine Kontaktvorgabe, kein Abseits
Zweikampf
Dribbling mit Tor im Quadrat — Zweikampf…
Die Spieler werden in zwei Gruppen verteilt, Alle Spieler der Gruppe A verteilen sich…
Stellungsspiel
ohne Diagramm
Stellungsspiel
Eine erste "Elf" wurde in der Grundformation 3:5:2
3:5:2 aufgestellt und es wurde statisch gegen aufgestellte Kappen verschoben, jedes Mal…
Aufwärmen
Dehnen mit Tor — Aufwärmen, Profibereich
5:2, A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, Tor erst nach direkter Vorlage aus der…
Zuspiel
Tor mit Gegenspieler — Zuspiel, Profibereich
Fünf Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger, Vorgabe: keine direkten offensive…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.