Torkombination
Dreieck mit Klatschen, Steilpaß und Flanke
A steht halbrechts oder halblinks mit dem Ball. A spielt den zentralen Spieler B an. B…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
Vier Mannschaften auf zwei Feldern mit Eckentoren
Dieser Teil läuft auf dem Kunstrasen. Beide Paarungen spielen locker auf das Tor des…
Kondition
Pendeldribbling zu immer weiter entfernten Linien
Alle dribbeln zur ersten Linie und wieder zurück. Danach geht es bis zur nächsten Linie…
Torschuß
Steilpass an der Außenlinie mit Flanke zum Abschluss
B spielt C den Ball steil in den Lauf. C erläuft den Ball. Er dribbelt bis zur…
Torwart - Herauslaufen
Ballhalten im Viereck, Konter mit dem langen Ball
Die Torhüter bleiben neutral. Mannschaft A hält den Ball im Viereck in den eigenen…
Torschuß
Dribbling gegen Scheinangriffe mit Torschuss
A dribbelt von der Mittellinie aus auf das Tor zu. B greift ihn immer wieder zum Schein…
Positionswechsel
Positionswechsel im Sturm auf ein Tor
Der Mittelfeldspieler setzt sich mit dem Ball Richtung Tor in Bewegung. Im selben Moment…
Zuspiel
Deckung auf einen Flügel ziehen und verlagern
B fordert den Ball von A und erhält ihn zugespielt. B spielt den Ball weiter zu C auf den…
Positionswechsel
Prallen lassen und Steilpaß auf den Flügel
Stürmer A fordert den Ball von B. B spielt den Ball auf A. A lässt den Ball auf C…
Torwart - Herauslaufen
Steilpass auf den ungedeckten Anspieler an der Auslinie
Beide Mannschaften spielen frei gegeneinander. Aus dem Spiel heraus suchen sie den…
Torkombination
Torabschluss aus der Raute nach Klatschen auf außen
A spielt B an. B lässt auf C oder D klatschen. Der angespielte Spieler startet sofort. Er…
Positionswechsel
Prallen lassen und sofort den Doppelpass fordern
Stürmer C fordert von A den Ball und wird angespielt. C lässt den Ball auf B prallen.…
Aufwärmen
Flache Zuspiele ohne Rückpass in der Spielfeldhälfte
Das Aufwärmen beginnt mit einem 5 gegen 2. Danach spielen A und B gegeneinander. Erlaubt…
Doppelpaß
Doppelpässe durch eine Reihe Hütchentore zum Abschluss
Beide Spieler spielen sich den Ball direkt mit der Innenseite durch die Hütchentore zu.…
Doppelpaß
Zwei Doppelpässe hintereinander bis zum Torschuss
Ein Spieler dribbelt von der Mittellinie auf die beiden Spieler ohne Ball zu. Mit dem…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Hechten auf liegende Bälle und Bogenbälle über die Latte
Der Torwart wirft sich auf den ersten liegenden Ball und sichert ihn mit beiden Händen.…
Aufwärmen
Dribbling über die Ziellinie, dann Angriff auf das Tor
Zu Beginn laufen alle 7 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A gegen B. Jeder…
Aufwärmen
Zuwerfen und Kopfball in die Endzone zum Aufwärmen
Zum Einlaufen spielen alle 7 Minuten lang 5 gegen 2 in den Ecken. Danach spielt A gegen B…
Doppelpaß
Tempodribbling auf den Libero mit Doppelpass zum Stürmer
Der Mittelfeldspieler dribbelt in vollem Tempo in Richtung Tor. Der Libero kommt ihm…
Schnelligkeit
Dreierkette sichert den langen Ball über den Torwart
Die Dreiergruppe läuft locker rückwärts ins Zentrum. Dann spielt der Trainer einen langen…
1 gegen 1
Ball am rückwärts laufenden Gegner vorbei ins Duell
B läuft rückwärts, während A mit dem Ball auf ihn zudribbelt. A spielt den Ball an B…
Doppelpaß
Doppelpaß am Wandspieler mit Abschluss am Strafraum
Jeweils ein Spieler dribbelt von der Mittellinie auf den Wandspieler zu. Er spielt einen…
Doppelpaß
Doppelpass am Wandspieler und Torschuss nach Dribbling
A dribbelt von der Mittellinie auf den Wandspieler B zu. Sein teilaktiver Gegenspieler…
Zuspiel
Im großen Viereck von Ecke zu Ecke zuspielen
Alle vier Spieler mit Ball spielen gleichzeitig einen Flugball auf den Zuspieler in der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.