Torkombination
Klatschen lassen, steil in die Gasse und flanken
Spieler A passt auf den Außenspieler B der Viererkette. B lässt den Ball direkt zu A…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torkombination
Steilpass in den Lauf mit Flanke auf die Stürmer
A spielt dem startenden B den Ball in den Lauf. B entscheidet sofort zwischen zwei…
Aufwärmen
Doppelpaß über drei Zonen der Spielfeldhälfte
Alle laufen zwei Minuten locker ein. Jeder bleibt in seiner Zone. Alle bewegen sich…
Schnelligkeit
Torschuss nach Ablage des Trainers am Mittelkreis
A spielt den Trainer flach an. Der Trainer legt auf B ab. B passt flach zurück auf A. A…
Torkombination
Zwei gegen einen aufs Tor nach Anspiel vom Mittelkreis
Der Paßgeber spielt vom Mittelkreis in den Fuß eines Stürmers. Der Verteidiger rückt…
Aufwärmen
Ballwechsel zwischen zwei Feldern mit Lauf-ABC
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2 in den Ecken. Eine Vierergruppe arbeitet mit…
Torkombination
Flanke von der Strafraumlinie auf den Kopfball
A führt den Ball Richtung Strafraumlinie. Von dort flankt er auf B. B verwertet die…
Torschuß
Pass in den Rücken und Drehung zum Torschuss
A und B passen sich den Ball zu. Blick und Laufrichtung zeigen dabei zur Mittellinie. Auf…
Torkombination
Anspiel, Ablage und Torschuss aus dreißig Metern
A spielt den vor ihm stehenden B an. B legt den Ball zurück. A schließt direkt auf das…
Aufwärmen
Spiel mit Dribbling durch die Hütchentore neben dem Tor
Die Gruppe läuft fünf Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A mit Torhütern gegen B.…
Aufwärmen
Spiel A gegen B mit diagonalem Zuspiel aus Eckzonen
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle 5 Minuten konzentriert ein.…
Torkombination
Doppelpass über außen mit Flanke und Seitenverlagerung
A und D sind die Außen, B und C die Stürmer. Ein Spieler der nächsten Gruppe spielt A…
Torkombination
Hoher Diagonalball nach außen und Flanke auf Einlaufende
A steht mit Ball an einer Kappe am Fünfmeterraum. A spielt einen hohen Ball diagonal auf…
Schnelligkeit
Kappenlinie zu zweit mit Ball und Rückwärtslauf
Das Paar steht mit Ball im Abstand von drei Metern an der ersten Kappe. Beide laufen die…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit zwei Passgassen vor dem Torabschluss
Zum Einlaufen läuft 5 Minuten locker ein 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B. Es gelten…
Torkombination
Diagonalball, Weiterleitung nach außen und Torschuss
A steht mit Ball halbrechts an Kappe 2. A schlägt einen diagonalen Ball auf den…
Schnelligkeit
Laufstrecke mit Kappen: Laufform vorgeben, dann sprinten
A startet an der ersten Kappe. Er läuft locker los und gibt eine Laufübung vor. Die ganze…
Aufwärmen
Spiel auf sechs Hütchentore mit flachen Zuspielen
Zu Beginn laufen sich alle 5 Minuten selbstständig mit 5 gegen 2 in Ecken ein. Danach…
Torkombination
Rautenkombination mit Hinterlaufen, Flanke und Flugball
A passt von Kappe 1 auf B. B passt zu C oder D. Danach hinterläuft B den Angespielten. B…
Aufwärmen
Kopfballspiel nach Zuwurf auf zwei Tore am Mittelkreis
Zum Einlaufen spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle sechs Minuten…
Torkombination
Dreieckskombination mit Passierenlassen und Doppelpass
A spielt B flach an. B spielt zu C. C lässt den Ball für den durchlaufenden A passieren.…
Doppelpaß
Zwei Doppelpässe hintereinander bis zum Torschuss
Ein Spieler dribbelt von der Mittellinie auf die beiden Spieler ohne Ball zu. Mit dem…
Torwart - Flanken
Flanken aus den für Verteidiger gesperrten Räumen
Die Stürmer spielen im 5 gegen 4 auf das eine Tor. Die Verteidiger dürfen die gesperrten…
Zuspiel
Dribbling zum Hütchen und diagonaler Flugball
A und B dribbeln gleichzeitig zum gegenüberliegenden Hütchen. Von dort spielt jeder einen…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.