Aufwärmen

Aufwärmen mit Passzone und Flugkopfball auf zwei Tore

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

25 Minuten 7 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Aufwärmen mit Passzone und Flugkopfball auf zwei… — Mehrere Ecken für fünf gegen zwei aufmachen

Ziel

Vor der Passzone einen Spieler anspielen, direkt zurückspielen lassen und dann direkt durch die Zone zum Torabschluss spielen.

Aufbau

  • Mehrere Ecken für fünf gegen zwei aufmachen.
  • Eine Spielfeldhälfte als Feld nutzen.
  • Das fest installierte Tor als erstes Tor nutzen.
  • Ein tragbares großes Tor auf der Mittellinie aufstellen.
  • Vor jeder Endzone eine vier Meter lange Passzone über die gesamte Breite markieren.
  • Zwei Teams bilden.

Coaching-Punkte

  • Bei dauerhafter Bewegung auf die Abstände vor der Passzone achten.
  • Den Flugkopfball nur bei sicherer Landung zulassen.
  • Beim Zurückspielen vor der Zone einen offenen Körper fordern.

Ablauf

  1. Zuerst wärmt sich jeder Spieler 7 Minuten eigenständig auf.
  2. Die Torhüter wärmen sich spezifisch auf.
  3. Danach spielt A gegen B auf die beiden großen Tore.
  4. Es gilt Abseits.
  5. Jeder hat 3 Ballkontakte, Körperkontakt ist nicht erlaubt.
  6. Vor der Passzone spielt die Mannschaft einen Spieler an, der direkt zurücklegt, danach geht der Ball direkt durch die Zone und zum Schluss folgt der Torabschluss.
  7. Nach dem Dehnteil von 7 Minuten geht das Spiel weiter.
  8. Jetzt darf die Zone auch per Flugkopfball direkt überspielt werden.

Varianten

  • Die Tore näher zusammenstellen und vor der Passzone nur zwei Ballkontakte erlauben.
  • Das eigenständige Aufwärmen mit Ball in den Ecken beginnen.

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