Schnelligkeit
Antritt zum Zuspiel des Trainers mit direktem Torabschluss
A steht an einer Kappe. A läuft mit dem Rücken zum Tor locker Richtung Mittellinie. Der…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torschuß
Doppelpass am Gegenspieler vorbei mit Torschuss
A startet mit Ball Richtung Tor. A spielt Doppelpass mit C oder D. Der Rückpass geht an B…
Konterspiel
Verlagern zwischen zwei versetzten Vierecken
Im besetzten Viereck läuft ein 4 gegen 2. Erobert einer der beiden Innenspieler den Ball…
Forechecking
Zwei gegen zwei auf ein Hütchentor mit Torwart
A startet jeden Angriff mit Ball aus 15 Meter Entfernung. B löst sich vor dem Hütchentor…
Raumdeckung
Angriff gegen Raumdeckung mit Libero und Kontertoren
Mannschaft A greift auf das Tor mit Torwart an. Der Spielmacher darf nur außerhalb des…
Zuspiel
Pässe über das mittlere Feld hinweg mit Passbegrenzung
Beide Mannschaften spielen über alle drei Felder gegeneinander. Im mittleren Feld darf…
1 gegen 1
Eins gegen eins mit doppelt zählendem Kontertor
Ein Spieler von Mannschaft A greift gegen einen Spieler von B an. Gespielt wird, bis der…
Parteispiele
Umschalten nach Ballgewinn auf den Läufer im Strafraum
Mannschaft A greift auf das Tor mit dem neutralen Torwart an. Gewinnt Mannschaft B den…
Spielverlagerung
Diagonalpass in die geschützte Außenzone mit Flanke
Mannschaft A greift auf das Tor an. A verlagert mit Diagonalpässen in eines der…
Torkombination
Flanke nach Diagonalball auf die einlaufenden Spieler
A hat in der Mitte den Ball. A passt ihn flach zu einer Seite. B spielt den Ball dann…
Torschuß
Abschluss mit dem Rücken zum Tor aus der Halbposition
Der Anspieler passt halbrechts oder halblinks auf A. A steht mit dem Rücken zum Tor. A…
Torkombination
Doppelpass über außen mit Flanke und Seitenverlagerung
A und D sind die Außen, B und C die Stürmer. Ein Spieler der nächsten Gruppe spielt A…
Aufwärmen
Zwei Tore in gleicher Richtung für schnelles Umschalten
Zum Start spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle 5 Minuten konzentriert ein.…
Torkombination
Torabschluss nach Doppelpass mit dem Spieler an der Kappe
A steht halbrechts oder halblinks zentral vor dem Tor. B steht an Kappe 2. A spielt zu B…
Torkombination
Flugball nach außen mit Flanke gegen einen Verteidiger
A spielt B den Ball in die Bewegung. B spielt einen Flugball auf C. C flankt auf A und B.…
Torwart - Mannschaftstraining
Zum Hütchen dribbeln und in die lange Ecke schießen
A dribbelt aus der linken Gruppe zu dem Hütchen auf seiner Seite. Von diesem Hütchen aus…
Ballmitnahme
Kurzpassspiel und Pass durch das Hütchentor
A und B spielen sich den Ball im Kurzpassspiel zu. Nach ein paar Pässen spielt A den Ball…
Zweikampf
Durchsetzen am Flügel mit Flanke auf den Stürmer
Der Zuspieler spielt den Ball zum Außenspieler am Flügel. Der Außenspieler nimmt den…
Aufwärmen
Doppelpaß über die Feldmitte zur anderen Seite
Zum Einstieg trabt jeder locker für sich. Es schließt sich ein 5:2 an. Zwei Spieler…
Torschuß
Pass in den Rücken und Drehung zum Torschuss
A und B passen sich den Ball zu. Blick und Laufrichtung zeigen dabei zur Mittellinie. Auf…
Schnelligkeit
Kappenlinie zu zweit mit Ball und Rückwärtslauf
Das Paar steht mit Ball im Abstand von drei Metern an der ersten Kappe. Beide laufen die…
Schnelligkeit
Laufstrecke mit Kappen: Laufform vorgeben, dann sprinten
A startet an der ersten Kappe. Er läuft locker los und gibt eine Laufübung vor. Die ganze…
Aufwärmen
Spiel auf ein Tor mit Rollenwechsel über die Mittellinie
Zum Einlaufen spielen alle ein 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B auf ein Tor, C gegen D…
Schnelligkeit
Zuspiel in den Lauf mit Mitnahme am Tor vorbei
A steht als Anspieler hinter dem Tor. A spielt flach in den Lauf zu B. B nimmt den Ball…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.