Torwart - Strafraumbeherrschung
Vom Torpfosten ins Eins gegen eins um den Abwurf
Der Flankengeber flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die Flanke ab und…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torschuß
Ball über Hürden jonglieren und per Dropkick schießen
A jongliert seinen Ball und hebt ihn über die erste Hürde. Er jongliert Richtung Tor…
Raumdeckung
Sechs gegen vier in Raumdeckung mit Kontertoren
Die 6 Stürmer greifen gegen die 4 Verteidiger auf das Tor an. Die Verteidiger spielen in…
Schnelligkeit
Diagonal passen und dem eigenen Ball nachsprinten
Spieler A spielt flach und scharf auf B. Sofort nach dem Abspiel sprintet A dem Ball…
Schnelligkeit
Flachpaß am blockenden Gegenspieler vorbei ins Tor
A passt den Ball möglichst flach an B vorbei in Richtung Tor. B steht davor und blockt…
Parteispiele
Drei gegen drei mit Eingabe von außen und Umkehrspiel
A startet den Angriff mit einer Eingabe von außen. Das 3 gegen 3 läuft auf beide Tore.…
Aufwärmen
Parteispiel mit vier Eckzonen zur Torvorbereitung
Zum Start spielen alle 5 gegen 2. Danach laufen sich alle selbstständig und konzentriert…
Torkombination
Steil- und Diagonalpässe vom Mittelkreis zum Abschluss
A spielt vom Mittelkreis diagonal flach auf B. B kommt von der Kappe in die Halbposition.…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Außenzonen und doppelt zählenden Toren
A spielt gegen B. Erlaubt sind höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist verboten. In…
Torschuß
Torschuss nach Zuspiel über die Breite mit Ballmitnahme
A spielt flach gerade hinüber zu B auf der anderen Seite. B nimmt den Ball mit und…
Torschuß
Zuspiel in das Sprintfeld mit Abschluss aufs Tor
A spielt B im Feld den Ball so zu, dass B dorthin sprinten muss. B schließt aufs Tor ab.…
Schnelligkeit
Sprintduell zu zweit mit freier Wahl der Zielkappe
Je ein Spieler aus beiden Gruppen startet gleichzeitig. Ab der zweiten Kappe sprinten…
Torkombination
Torabschluss nach Ablage und Steilpass über außen
A läuft auf B zu. B übernimmt den Ball innen und passt zu C oder D. C passt steil in die…
Schnelligkeit
Zick-Zack-Lauf mit Lauf-ABC und Steigerungslauf zurück
Die Spieler durchlaufen den Zick-Zack hintereinander. Dabei führen sie Zusatzaufgaben aus…
Konterspiel
Langer Ball auf zwei Spitzen und Konter drei gegen zwei
In der einen Hälfte spielen vier Spieler von A gegen vier Spieler von B auf ein Tor.…
Doppelpaß
Doppelpass in der Mitte, Flügelspiel und Flanke
C läuft A entgegen. A spielt mit C einen Doppelpass. Danach verlagert A den Ball auf den…
Regeneration
Vierergruppen traben um und über vier Langbänke
Jede Gruppe trabt hintereinander um das Viereck. Der erste Spieler bestimmt den Laufweg…
Spielverlagerung
Stürmer mit Anspieler, Tore nur nach Zuspiel von außen
Die drei Stürmer spielen mit dem Anspieler gegen die vier Verteidiger auf das Tor. Der…
Spielübersicht
Zwei Mannschaften spielen auf zwei Tore in der Feldmitte
Die beiden Mannschaften spielen gegeneinander auf die Tore in der Feldmitte. Treffer sind…
Schnelligkeit
Auf akustisches Signal nach innen legen und abschließen
Spieler A startet halblinks oder halbrechts von der Torlinie. Er läuft locker zur leicht…
Torschuß
Ablage am Mittelkreis mit Abschluss aus dem Lauf
A spielt flach auf B. B legt den Ball für C oder D auf, der Angespielte reagiert, läuft…
Schnelligkeit
Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten
C und D haben einen Ball. C spielt diagonal auf A zum Mittelpunkt der Strafraumlinie. A…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zwischen Strafraumecke und Mittellinie
A steht an der Strafraumecke. B steht an der Mittellinie. Beide laufen locker aufeinander…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit zwei Passgassen vor dem Torabschluss
Zum Einlaufen läuft 5 Minuten locker ein 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B. Es gelten…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.