Aufwärmen
Aufwärmspiel auf umgedrehte Tore mit Weg hinter das Tor
Zum Einlaufen läuft 5 Minuten locker ein 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B mit drei…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Spielformen
Direktabnahmen und Kopfballtore nach Zuspielen von außen
In Gruppe 1 spielt A gegen B. Tore zählen nur als Direktabnahme nach Zuspielen der…
Aufwärmen
Dribbelspiel über die Linie mit Mauer in der Mitte
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Danach spielen A gegen B und C gegen D in je einem…
Zweikampf
Eins gegen eins auf Hütchentore in drei kleinen Feldern
In jedem Feld treten Paare eins gegen eins an. Jeder versucht, den Ball durch das…
Positionswechsel
Verlagerung auf die andere Seite und Angriff aufs Tor
An der Seitenlinie spielen 4 Stürmer gegen 2 Verteidiger. Nach einigen direkten Zuspielen…
Dribbling
Um Kästen dribbeln und Doppelpass mit der Langbank
Nacheinander dribbeln die Spieler um die drei Kästen. Vor der Langbank spielen sie einen…
Forechecking
Forechecking im Vorfeld mit langem Ball auf die Stürmer
Mannschaft A greift im Feld an. Sie will an einem der beiden Hütchentore ein Tor…
Torkombination
Diagonalpass von der Torlinie mit Abschluss
A spielt den Ball diagonal von der Torlinie zu B. B nimmt den Ball einmal mit. Danach…
Schnelligkeit
Torschuss nach Ablage des Trainers am Mittelkreis
A spielt den Trainer flach an. Der Trainer legt auf B ab. B passt flach zurück auf A. A…
Torkombination
Pass nach außen, Abkappen und Flanke vor das Tor
A läuft zügig Richtung Tor. Er passt auf B oder C. B nimmt den Ball an, kappt ihn ab und…
Torkombination
Spielverlagerung per Flugball, Doppelpass und Flanke
A spielt einen Flugball auf B. B spielt Doppelpass mit C. Danach läuft B Richtung…
Aufwärmen
Torerfolg nur nach direkter Vorlage aus dem Mittelkreis
Zu Beginn laufen sich alle 7 Minuten konzentriert im 5 gegen 2 ein. A spielt gegen B mit…
Aufwärmen
Aufwärmen mit 5:2 und Spiel über vier kleine Felder
Zum Einlaufen spielen je 5 gegen 2 in den Ecken. Nach 6 Minuten beginnt das Spiel A gegen…
Schnelligkeit
Aufdrehen, Ablage und Sprint in die Gasse mit Kopfball
A steht mit dem Rücken zur Außenlinie. A dreht sich. Sofort spielt B ihn an. A legt…
Torwart - Flanken
Flanken aus den für Verteidiger gesperrten Räumen
Die Stürmer spielen im 5 gegen 4 auf das eine Tor. Die Verteidiger dürfen die gesperrten…
Doppelpaß
Doppelpass von der Außenlinie mit Dribbling und Torschuss
Der Spieler spielt mit dem Zuspieler einen Doppelpass. Den Rückpass nimmt er im Lauf mit.…
Aufwärmen
Lupfer ins umgedrehte Tor aus der Elfmeterzone
Zum Auftakt spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen beide Mannschaften zwei Minuten…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Punkten durch Dribbling über die Linie
Zuerst laufen sich alle zwei Minuten locker selbstständig ein. Dazu gehört ein 5 gegen 2.…
Torschuß
Flacher Pass zur Strafraumlinie, Drehung und Torschuss
A steht an der Mittellinie. A passt flach zum Spieler an der Strafraumlinie, links oder…
Aufwärmen
Fünf gegen zwei und Zonenspiel zum Aufwärmen
Zuerst läuft jede Gruppe zehn Minuten konzentriert im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A…
Spielformen
Zwei Felder: 3 gegen 3 auf Tore und 6 gegen 6 auf Linie
In Feld 1 spielt A gegen B im 3 gegen 3. Die Abschlüsse sind verschieden. Gefordert ist…
Aufwärmen
Linienspiel auf zwei Feldern: Ball über die Linie dribbeln
Alle laufen 7 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Danach spielen A gegen B und C gegen D.…
Torkombination
Torkombination mit Direktpass und direktem Abschluss
Vom Tor kommt der Ball flach zu A. A spielt direkt weiter zu B. B schließt direkt ab.…
Spielübersicht
Spiel auf Hütchentore mit Treffern von beiden Seiten
Jede Mannschaft greift das Hütchentor in der gegnerischen Hälfte an. Ein Treffer zählt…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.