Torkombination
Torkombination über den Flügel mit kreuzenden Angreifern
A spielt B flach an. B lässt den Ball für A in die Halbposition klatschen. A spielt steil…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Eins-gegen-eins durchs Hütchentor
Der Trainer passt den Ball. A und B kämpfen im Eins-gegen-eins um den Ball. Wer zuerst…
Aufwärmen
Spiel auf zwei versetzte Tore mit Treffer nur von hinten
Zum Start laufen sich alle 10 Minuten ein. Ein lockeres 5:2 schließt sich an. Dann…
Positionswechsel
Verlagerung auf die andere Seite und Angriff aufs Tor
An der Seitenlinie spielen 4 Stürmer gegen 2 Verteidiger. Nach einigen direkten Zuspielen…
Forechecking
Zwei gegen zwei auf ein Hütchentor mit Torwart
A startet jeden Angriff mit Ball aus 15 Meter Entfernung. B löst sich vor dem Hütchentor…
Torwart - Herauslaufen
Freilaufen hinter dem Rücken des Verteidigers
Angreifer A dribbelt auf den kurz vor dem Strafraum stehenden Verteidiger zu. B läuft…
Spielverlagerung
Gesperrte Linie vor dem Strafraum zwingt auf den Flügel
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Die abgesteckte Linie vor dem…
Zuspiel
Vier gegen zwei zum Torabschluss über die Lücke
Die vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Die Verteidiger weichen…
Schnelligkeit
Flachpaß am blockenden Gegenspieler vorbei ins Tor
A passt den Ball möglichst flach an B vorbei in Richtung Tor. B steht davor und blockt…
Aufwärmen
Zuspiel durch das Hütchentor zählt doppelt
Zu Beginn laufen sich alle ein und spielen länger 5:2 mit wechselnden Aufgaben. Danach…
Torkombination
Pass nach außen, Abkappen und Flanke vor das Tor
A läuft zügig Richtung Tor. Er passt auf B oder C. B nimmt den Ball an, kappt ihn ab und…
Schnelligkeit
Sprint nach Klatschenlassen: Pass, Zuwurf und Kopfball
A passt den Ball zu B. B lässt ihn zurück klatschen und sprintet sofort zu Kappe drei.…
Torkombination
Torkombination zu zweit mit Hinterlaufen und Eingabe
A spielt B flach an. B nimmt den Ball zur Mitte mit. Dann passt B nach außen zu A. A…
Schnelligkeit
Schneller Torabschluss auf Trainersignal
A startet an Kappe 1 und läuft Richtung Kappe 2. Auf das Signal des Trainers hat A zwei…
Zweikampf
Eins gegen eins auf Hütchentore in drei kleinen Feldern
In jedem Feld treten Paare eins gegen eins an. Jeder versucht, den Ball durch das…
Balltechnik
Annahme, Dribbling und Schuss gegen einen Störenden
Spieler A wirft den Ball dem Spieler B hoch zu. B nimmt den herunterkommenden Ball an und…
Flügelspiel
Pass in den Lauf, Flanke und Direktabnahme zu zweit
A spielt B den Ball in den Lauf. Sofort danach startet A selbst in den Strafraum. B nimmt…
Spielübersicht
Spiel auf Hütchentore mit Treffern von beiden Seiten
Jede Mannschaft greift das Hütchentor in der gegnerischen Hälfte an. Ein Treffer zählt…
Spielverlagerung
Vier gegen vier, Tore nur nach Flanke eines Neutralen
Zwischen den beiden Toren spielen die Mannschaften vier gegen vier. Die Mannschaft in…
Spielverlagerung
Stürmer mit Anspieler, Tore nur nach Zuspiel von außen
Die drei Stürmer spielen mit dem Anspieler gegen die vier Verteidiger auf das Tor. Der…
Forechecking
Forechecking im Vorfeld mit langem Ball auf die Stürmer
Mannschaft A greift im Feld an. Sie will an einem der beiden Hütchentore ein Tor…
Zuspiel
Freies Zuspiel bis zum Nummernaufruf ins 2 gegen 2
Die Gruppen spielen sich den Ball frei zu. Alle bleiben dabei in Bewegung. Ruft der…
Torkombination
Direktspiel mit Drehung und Flanke auf beide Pfosten
Ein Spieler des folgenden Paares spielt flach auf das zentrale Paar. A nimmt den Ball und…
Aufwärmen
Aufwärmen mit Passzone und Flugkopfball auf zwei Tore
Zuerst wärmt sich jeder Spieler 7 Minuten eigenständig auf. Die Torhüter wärmen sich…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.