Aufwärmen

Lupfer ins umgedrehte Tor aus der Elfmeterzone

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

35 Minuten 7–8 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Lupfer ins umgedrehte Tor aus der Elfmeterzone — Eine Spielfeldhälfte als Feld abstecken

Ziel

Das umgedrehte Tor wird per Lupfer ohne vorherigen Bodenkontakt getroffen, während alle Spieler mit drei Ballkontakten dauerhaft in Bewegung bleiben.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte als Feld abstecken.
  • Zwei kleine Tore auf den Rücken legen.
  • Ein Tor auf die Torlinie stellen.
  • Das zweite Tor auf dreiviertel der Gegenseite legen.
  • Elf Meter davor eine Zone markieren.
  • Zwei Mannschaften einteilen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen ruhigen Ball vor dem Lupfer achten.
  • Die Zone vor dem liegenden Tor konsequent freihalten lassen.
  • Gegnerische Spieler nur stellen, nicht anfassen.

Ablauf

  1. Zum Auftakt spielen alle ein 5 gegen 2.
  2. Danach laufen beide Mannschaften zwei Minuten locker ein.
  3. Anschließend spielen sie mit drei Ballkontakten gegeneinander.
  4. Körperkontakt ist nicht erlaubt.
  5. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung.
  6. Ein Punkt fällt nur, wenn ein Lupfer das umgedrehte Tor ohne vorherigen Bodenkontakt trifft, weshalb der Ball vorher sauber in die Luft gebracht werden muss.
  7. Nach dem Dehnteil zählt jeder Treffer ins Tor.
  8. Der Abschluss erfolgt dann aus mindestens elf Metern.

Varianten

  • Den Lupfer nur aus der markierten Zone heraus zählen lassen.
  • Pro Angriff eine feste Zeit bis zum Lupfer vorgeben.
  • Die Elfmeterzone vergrößern und den Lupfer von weiter draußen verlangen.

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