Aufwärmen

Aufwärmspiel mit Punkten durch Dribbling über die Linie

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–9 Spieler Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Aufwärmspiel mit Punkten durch Dribbling über die… — Zwei Felder von je 50 mal 30 Metern aufbauen

Ziel

Die vier Teams spielen in zwei Feldern, ein Punkt entsteht durch das Dribbeln über die Ziellinie.

Aufbau

  • Zwei Felder von je 50 mal 30 Metern aufbauen.
  • Vier gleich starke Mannschaften bilden.
  • In der Feldmitte eine Wand aus Kappen markieren.
  • An jedem Ende eine zehn Meter tiefe Endzone frei lassen.
  • Bälle an den Feldrand legen.

Coaching-Punkte

  • Auf schnelles Eindribbeln nach dem Aus achten.
  • Die Endzonen als Ziel früh anlaufen lassen.
  • Die Begrenzung auf drei Kontakte konsequent pfeifen.
  • Den Körperkontakt sofort abpfeifen.

Ablauf

  1. Zuerst laufen sich alle zwei Minuten locker selbstständig ein.
  2. Dazu gehört ein 5 gegen 2.
  3. Danach spielen die vier Teams in den zwei Feldern.
  4. Die Spieldauer beträgt zehn Minuten.
  5. Punkte gibt es nur für ein Dribbling über die Ziellinie.
  6. Erlaubt sind drei Ballkontakte ohne Körperkontakt.
  7. Die angreifende Mannschaft spielt möglichst zügig in die Spitze, die verteidigende Mannschaft macht das Feld dagegen schnell eng und kompakt.
  8. Bälle aus dem Aus werden eingedribbelt.

Varianten

  • Nach der Dehn- und Kraftpause die Teams mit Markierungshemden neu mischen.
  • Die Spieldauer je Feld verlängern.
  • Den Punkt erst nach einem Dribbling durch die Wand in der Mitte zählen.

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