Aufwärmen
Doppelpaß über drei Zonen der Spielfeldhälfte
Alle laufen zwei Minuten locker ein. Jeder bleibt in seiner Zone. Alle bewegen sich…
Aufwärmen
Zuspiel zum Ballfänger nach fünf Kontakten
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
30 Minuten
7 Spieler
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Nach fünf Kontakten in der Mannschaft bringt ein Ball zum Ballfänger einen Punkt, danach bleibt die Mannschaft weiter im Ballbesitz.
Aufbau
- Die gesamte Spielfeldhälfte als Spielfläche nutzen.
- Zwei Mannschaften A und B einteilen.
- Jeder Mannschaft einen Ballfänger zuordnen.
- Mehrere Bälle bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Auf eine gute Position des Ballfängers zum Ball achten.
- Die Kontakte laut mitzählen lassen.
- Beim Kopfballzuspiel auf eine hohe Vorlage achten.
- Bei drei Ballkontakten auf frühes Freilaufen achten.
Ablauf
- A spielt gegen B.
- Erlaubt sind drei Ballkontakte.
- Alle bleiben dauerhaft in Bewegung.
- Nach fünf Kontakten in der eigenen Mannschaft bringt ein Zuspiel zum Ballfänger einen Punkt, wobei die Mannschaft anschließend im Ballbesitz bleibt und weitere Punkte sammeln kann.
- Zwischendurch folgt eine Dehnpause in der Mannschaft.
- Nach dem Dehnen geht das Zuspiel zum Ballfänger nur noch per Kopf.
- Innerhalb der Mannschaft bleibt das Spiel mit dem Fuß erlaubt.
Varianten
- Die geforderte Zahl der Kontakte vor dem Punkt auf acht erhöhen.
- Jeder Mannschaft einen zweiten Ballfänger auf der anderen Seite geben.
- Den Punkt nur nach einem Zuspiel per Kopf zählen lassen.
- Die Spielfläche für beide Mannschaften spürbar in der Breite verkleinern.
Ähnliche Übungen
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Punkten durch Dribbling über die Linie
Zuerst laufen sich alle zwei Minuten locker selbstständig ein. Dazu gehört ein 5 gegen 2.…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuwerfen im Aufwärmspiel: Tore nur per Brust oder Hacke
Zu Beginn läuft ein 5 gegen 2, in dem alle die Ecken aufmachen. Danach laufen alle fünf…
Aufwärmen
Zwei Felder mit Torspiel und Eckzonen im Wurfspiel
In Feld eins spielt A gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Vor jedem Torerfolg muss…
Aufwärmen
Spiel mit Passzone vor beiden Strafräumen
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Ein…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im Kreis mit Nachrücken auf die Position
Der Ballbesitzer spielt einen Mitspieler im Kreis an. Danach läuft er seinem Abspiel…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Laufformen entlang der Außenlinien in Vierergruppen
Die Vierergruppen laufen die Außenlinien gemeinsam ab. An der ersten Torauslinie laufen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…