Kopfball
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Kopfball
Kopfball zu zweit mit der ganzen Stirnfläche
A und B stehen sich gegenüber und köpfen sich den Ball zu. Wer den Ball bekommt, köpft…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Spielformen
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Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Zweikontakt in der Gegnerhälfte
Mannschaft A spielt gegen Mannschaft B. In der eigenen Hälfte ist das Spiel frei. In der…
Torschuß
Torschuss mit zwei Kontakten von vier Kappen
Die Spieler schließen wechselweise von den vier Kappen ab. Erlaubt sind zwei schnelle…
Parteispiele
Zonenspiel zweier Mannschaften auf viele Ballkontakte
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf der Spielfeldhälfte. Jeder Spieler bewegt…
Kopfball
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Kopfball
Flugball per Kopf zum dritten Spieler weiterleiten
Alle drei bewegen sich frei im Feld. A schlägt einen Flugball zu B. B geht dem Ball…
Torschuß
Diagonalpass auf den Flügel und Flanke in den Strafraum
Der Zuspieler spielt abwechselnd einen Diagonalpass nach rechts und nach links. Der…
Kondition
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Kondition
Dribbeln im Strafraum mit Tempowechseln auf Ansage
Alle führen ihren Ball frei im Strafraum. Der Trainer ruft immer wieder einen…
Kondition
Spiel auf zwei umgedrehte Tore mit Torhütern
Beide Mannschaften spielen auf die umgedrehten Tore. Ein Treffer zählt nur von der Seite…
Kopfball
Kopfball aus dem Anlauf mit einbeinigem Absprung
Der Zuwerfer wirft den Ball vor das Tor. Der Spieler an der Reihe läuft zum Ball. Er…
Zweikampf
Ball fordern und im Zweikampf zum Tor durchsetzen
Ein Angreifer stellt sich mit dem Verteidiger vor dem Strafraum auf. Er fordert den Ball…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Krebsfußball vier gegen vier auf gekippte Bänke
Die beiden Mannschaften spielen 4 gegen 4 mit einem Ball. Alle bewegen sich dabei nur auf…
Torschuß
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Torschuß
Dribbling mit freier Finte und Torschuss
A dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. Unterwegs führt A eine selbst gewählte…
Kondition
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Kondition
Spiel auf zwei Tore mit Hand, Kopf und Fuß im Wechsel
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Der Ball läuft immer in der Reihenfolge…
Zweikampf
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Zweikampf
Eins gegen eins mit Dribbling über die Linie
A und B spielen zwischen den Außenlinien eins gegen eins. Wer den Ball hat, versucht über…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel über die ganze Breite mit Direktspiel-Vorgabe
A spielt gegen B. In der ersten Form gilt in der eigenen Hälfte nur Direktspiel. In der…
Torschuß
Diagonalpass auf den Flügel, Flanke und Abschluss
Der Zuspieler spielt abwechselnd einen Diagonalpass nach rechts und nach links. Der…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Dem geschossenen Ball zur Seitenauslinie nachspurten
A schießt den Ball in Richtung Seitenauslinie. B spurtet hinterher und fängt den Ball vor…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln mit Blick zum Trainer und Pass in den Raum
A führt die vom Trainer zugeteilten Gymnastikübungen aus. B dribbelt dabei kreuz und quer…
Zweikampf
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Zweikampf
Zweimal eins gegen eins mit dem Torwart als Anspiel
Beide Paare spielen gleichzeitig eins gegen eins. Der Torwart bewegt sich zwischen den…
Zuspiel
Torschuss nach Ablage und Lauf in den Rücken
A passt mit Ball den Mitspieler B an. B nimmt den Ball zur Mitte mit. A läuft in den…
Schnelligkeitsausdauer
Staffel um den Mittelkreis mit und ohne Ball
Die ersten Spieler laufen zweimal um die Gruppen herum. Die erste Runde dribbeln sie mit…
Torschuß
Hüftdrehstoß nach Flanken von links und rechts
Der rechte Zuspieler flankt einen Ball vor das Tor. A steht in der Mitte und führt aus…
Torschuß
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Torschuß
Aus dem Dribbling aufs Tor schießen und nachsetzen
A dribbelt mit seinem Ball in Richtung Tor. Aus dem Dribbling heraus schießt er aufs Tor.…
Torschuß
Hüftdrehstoß nach Zuwurf von links und rechts
B wirft von rechts einen Ball zu A. A trifft den Ball mit dem Hüftdrehstoß aufs Tor.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.