Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Drehungen um die Körperachse in der Bauchlage
Der Torwart hält den Ball in der Bauchlage mit gestreckten Armen fest. Er dreht sich um…
Fußballübungen für die Senioren
1.194 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Strafraumbeherrschung
Torwart fängt die Flanke und eröffnet den Gegenangriff
Der erste Spieler der Gruppe A flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die…
Abwehrverhalten
Verteidiger lässt passieren, Libero stellt den Stürmer
Ein Stürmer dribbelt auf den Verteidiger zu. Der Verteidiger lässt ihn passieren. Der…
Schnelligkeit
Lockeres Traben mit Laufformen und Kurzsprints auf Signal
Die Paare stellen sich an einem Feld auf. Die nächsten Paare folgen gleich danach.…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfballduell nach langem Flugball
C dribbelt an und schlägt einen langen Flugball auf A und B. A und B laufen dicht…
Torschuß
Zuspiel von Strafraumeck zu Strafraumeck mit Torschuss
Ein Spieler der Gruppe A spielt den Ball flach nach vorn. Ein Spieler der Gruppe B läuft…
Aufwärmen
Punkte durch Pässe durch drei farbige Hütchentore
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Zuspiele im Lauf aufnehmen und weit abwerfen
Die vier Spieler spielen sich den Ball im Lauf zu. Dabei wechseln sie die Positionen. Der…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum mit Balltausch auf Zeichen
Alle bewegen sich dribbelnd durch den Strafraum. Auf das Zeichen sucht sich jeder einen…
Torschuß
Schräges Zuspiel vom Strafstoßpunkt direkt verwandeln
Der Zuspieler spielt den Ball schräg nach rechts oder links in Richtung Strafraumlinie. A…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Zonen für die kompakte Defensivordnung
Den Einstieg bildet ein 5:2. Danach läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. A spielt gegen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Doppelpass im Ballhalten gegen den Gegner
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Rückspringende Bälle von der Wand fangen
Der Torwart wirft seinen Ball scharf gegen die Wand. Er bleibt dabei im Stand und geht…
Schnelligkeit
Farbsprint zum Hütchendreieck auf Zuruf und Leibchen
Der erste Spieler trabt locker an. Auf Zuruf einer Farbe sprintet er zum passenden…
Schlussteil
Spiel auf drei Viertel des Platzes mit 1-gegen-1-Pflicht
A spielt gegen B. Im Mittelteil gilt freies Spiel. Im jeweils letzten Drittel darf ein…
Kopfball
Kopfball im Sprung über einen passiven Gegenspieler
C wirft den Ball so, dass A hochspringen kann. A springt dicht hinter B ab. A köpft den…
Kopfball
Kopfball ins Tor nach Körpertäuschung
A spielt den Ball hoch vor das Hütchentor. B löst sich mit einer Körpertäuschung von C. B…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Normalfeldspiel mit Aufrückregel und doppelten Toren
Beide Mannschaften spielen über das ganze Normalfeld gegeneinander. Ein Tor zählt nur…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Überzahlangriff und Konter in einer Spielfeldhälfte
Die Angriffsmannschaft greift in Überzahl auf das Tor der Verteidiger an. Die Angreifer…
Kondition
Im Paar von Tor zu Tor pendeln und abschließen
Die Paare pendeln von Tor zu Tor und spielen sich dabei den Ball zu. Von der…
Schnelligkeit
Rempeln Schulter an Schulter und Spurt zur Ziellinie
Beide Spieler laufen schräg aufeinander zu. Am Treffpunkt rempeln sie sich in der Luft…
Torschuß
Flanke kurz oder lang auf zwei einlaufende Spieler
Beide Spieler starten gleichzeitig in den Strafraum. Der eine läuft zum Elfmeterpunkt…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Zuwurf über das Tor im Sprung zurückspielen
Der Übungspartner wirft den Ball von hinten über das Tor. Der Torwart löst sich von der…
Zweikampf
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Zweikampf
Kopfballduell um den aufgeprellten Ball mit Punkten
C prellt den Ball so auf den Boden, dass er steil in die Luft springt. A und B starten…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.