Aufwärmen

Aufwärmspiel mit Zonen für die kompakte Defensivordnung

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Aufwärmspiel mit Zonen für die kompakte… — Eine ganze Spielfeldhälfte abstecken
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Kompaktheit und Verständnis für die Defensivordnung, bei der die Zone des ballbesitzenden Gegners plus die angrenzenden Zonen besetzt werden.

Aufbau

  • Eine ganze Spielfeldhälfte abstecken.
  • Das Feld in der Länge in vier Zonen teilen.
  • Die Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • Das Verschieben zwischen den vier Zonen lautstark coachen lassen.
  • Beim Seitenwechsel des Gegners auf zügiges Nachschieben der ballfernen Spieler achten.

Ablauf

  1. Den Einstieg bildet ein 5:2.
  2. Danach läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein.
  3. A spielt gegen B in dauerhafter Bewegung.
  4. Erlaubt sind höchstens 3 Ballkontakte ohne Körperkontakt bei nur flachen Zuspielen.
  5. Die verteidigende Mannschaft besetzt die Zone des ballbesitzenden Gegners plus die angrenzenden Zonen, während die ballentferntesten Zonen unbesetzt bleiben dürfen.
  6. Bemüht sie sich nicht unverzüglich um die Ordnung, gibt es Elfmeter für den Gegner.
  7. Es folgt ein Dehnteil in der Mannschaft.
  8. Teil zwei läuft genauso ab.

Varianten

  • Das Feld in fünf schmalere Zonen teilen.
  • Den Elfmeter durch einen Punkt für den Gegner ersetzen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen