Hauptteil · Kondition

Spiel auf zwei Tore mit Hand, Kopf und Fuß im Wechsel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–10 Spieler Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Der Ball muss immer in der Reihenfolge Handball, Kopfball und Fußball weitergespielt werden.

Aufbau

  • Ein 30 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • An den Schmalseiten je ein Tor aufstellen.
  • Zwei Vierermannschaften einteilen.
  • Einen Ball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen Wurf in Kopfhöhe des Mitspielers achten.
  • Den Fußpass halbhoch und fangbar verlangen.
  • Vor jedem Kontakt die nächste Form laut ansagen lassen.

Ablauf

  1. Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore.
  2. Der Ball läuft immer in der Reihenfolge Handball, Kopfball und Fußball weiter.
  3. Der erste Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu einem Mitspieler.
  4. Der nächste köpft ihn weiter.
  5. Der dritte spielt den Ball mit dem Fuß so, dass ihn der nächste Mitspieler wieder fangen kann und die Reihenfolge von vorne beginnt.
  6. Ein Tor mit der Hand zählt nicht.
  7. Alle Spieler bleiben ständig in Bewegung.

Varianten

  • Den Ablauf umdrehen und mit dem Fußpass eröffnen lassen.
  • Eine vierte Form ergänzen und die Reihenfolge verlängern.
Kondition
ohne Diagramm
10 min

Kondition

Zuspiele im Trablauf ohne Stillstand

Alle traben über den ganzen Platz. Im Laufen spielen sie sich den Ball zu. Niemand darf…

10 Min Profibereich

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