Kondition
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Kondition
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Hauptteil · Kondition
Vier gegen vier mit Flugball zum neutralen Torwart
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–10 Spieler
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Die Mannschaft in Ballbesitz spielt dem Torwart einen Flugball so zu, dass er den Ball aus der Luft fangen kann.
Aufbau
- Ein 30 x 20 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Vierermannschaften einteilen.
- Einen neutralen Torwart im Feld aufstellen.
- Einen Ball ausgeben.
Coaching-Punkte
- Auf genug Höhe im Flugball achten.
- Den neutralen Torwart im Feld wandern lassen.
- Die drei Pflichtpässe laut mitzählen lassen.
Ablauf
- Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 um den Ball.
- Die Mannschaft in Ballbesitz sucht den Flugball auf den neutralen Torwart.
- Der Torwart fängt den Ball aus der Luft.
- Danach wirft er ihn der anderen Mannschaft zu.
- Diese Mannschaft muss sich den Ball mindestens 3 mal in den eigenen Reihen zuspielen, bevor sie selbst den Torwart anspielen darf.
- Alle Spieler bleiben ständig in Bewegung.
Varianten
- Die Entfernung zum Torwart nach jedem Durchgang vergrößern.
- Die Zahl der Pflichtpässe vor dem Flugball erhöhen.
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